女性怀孕以后，由于母婴双方面的营养需求，所以孕妇的饮食非常重要。孕妇的饮食一定要主张均衡营养，蛋白质，脂肪，碳水化合物要充分。能够促使胎儿生长发育的食物有豆制品、瘦肉，特别是瘦羊肉，低脂酸奶，绿叶菜，麦片等。豆制品内含有植物蛋白，大豆异黄酮，瘦肉内富含铁元素，绿叶菜，麦片中含有多种维生素，微量元素，矿物质，钙质等成分，对胎儿的生长发育是非常有好处的。
能够促使胎儿生长发育的食物如下：豆制品，瘦肉特别是瘦羊肉，低脂酸奶，绿叶菜，麦片等。豆制品内含有植物蛋白，大豆异黄酮，瘦肉内富含铁元素，绿叶菜，麦片中含有多种维生素，微量元素，矿物质，钙质等成分，对胎儿的生长发育是非常有好处的。
通血管的食物有玉米，因为玉米中含有丰富的脂肪，而且脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸，能够帮助脂肪和胆固醇进行正常的代谢，从而达到软化血管的功效。还有西红柿，因为西红柿中含有丰富的维生素，而且还含有芦丁，这种物质可以提高机体的氧化能力，从而消除体内的自由基等垃圾，起到保护血管的功效。
孕晚期可以吃以下食物快速长胎。
在怀孕晚期的时候，需要适量的增强营养，才能够促进胎儿的生长发育。可以适量的多吃一些含有优质蛋白的食物，这些食物里有很高的热量和蛋白质能够促进胎儿的生长和发育。多吃海产品，能够促进胎儿骨骼发育，新鲜的水果和蔬菜里面含有大量的维生素c，能够促进宝宝的生长。
此外，建议孕妇少熬夜，多休息，每天饭后还可以走一走，有助于胎儿消化和吸收。
一般情况下，补肝的食物主要有以下几种，具体内容如下：
1.菌类食品：可以提高抗病能力，还可以抗击干扰素，能够起到保护肝脏的作用。
2.鸭肉：鸭肉性凉，可以滋阴，能够改善阴虚内热，进而保护肝脏。
3.蜂蜜：可以保护肝脏，增加吞噬细胞的吞噬能力，还可以提高免疫力，抗击干扰素的形成。
4.葡萄：可以补气血，强筋骨，利小便。还可以收敛肝气。
5.枸杞：可以保护肝脏，促使肝细胞再生。
孕妇去火的食物有新鲜的蔬菜和水果。
孕妇在孕期要避免食用油腻、辛辣的食品，比如方便面、辣条、油条、炸糕、炸鸡排等，以免出现上火的情况。可以适量吃木耳、黄瓜、南瓜、白萝卜等，或是柚子、猕猴桃、梨子、西瓜、香蕉、火龙果等，新鲜的蔬菜和水果有利于降火。
平时应该适当运动，早睡早起，避免过度劳累和剧烈运动，有利于提高身体免疫力。
