怀孕早期可以吃牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质、铁、钙等元素，还有维生素，对胚胎发育和孕妇体力增长都是非常有好处的。怀孕早期和整个孕期都要多吃牛肉、瘦猪肉、羊肉等优质蛋白，对产妇和胎儿都有帮助。有人认为牛肉属于温补的食品，吃多容易上火、大便干燥、口腔溃疡等，其实没有太多理论依据。适量的吃牛肉是可以的，吃多可能会加重胃肠负担，会觉得胃肠堵，不要吃过多，一顿吃一两至三两之间都是可以的。
怀孕初期可以吃鲫鱼。鲫鱼汤的营养物质全面，含糖分多、脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素微量元素及人体所必需的氨基酸。孕妇常吃鲫鱼，不仅能增强体质，还能避免肥胖，有助于降血压和降血脂。
怀孕前期能吃瓜子。
瓜子对胎儿的生长没有任何的负面作用，不管是在妊娠初期，或者在妊娠的中期和晚期，都可以食用。另外，瓜子中富含丰富的维生素、叶酸、铁、锌等人体必须的营养物质，其中富含膳食纤维，以及高含量的亚油酸和不饱和脂肪酸，因此在怀孕期间有便秘的妇女可以多吃一些，主要是由于其能润肠通便。怀孕期间可以多吃一些坚果，比如核桃、花生等。
怀孕初期可以吃牛肉。
怀孕初期孕妇容易发生缺铁性贫血，牛肉中丰富的铁元素可以防止发生缺铁性贫血。除了铁元素牛肉中营养成分很高，例如丰富的蛋白质，可以增强身体抵抗力；丰富的微量元素、钙、氨基酸等有助于胎儿健康的生长发育。牛肉是滋补的好食物，可以滋养脾胃，强筋健骨，孕妇食用可以起到养胎安神，补中益气的功效。牛肉不仅营养丰富，而且味道可口，烹饪方法有很多，不管何种食用方法，孕妇应该食用完全煮熟的，一方面容易消化吸收，另一方面没有全熟的牛肉容易发生寄生虫感染，发生腹泻，以免对胎儿造成影响。
在怀孕的时候是可以适当的吃一些牛肉的，而且牛肉中含有的蛋白质也是非常的丰富，有着非常好的补铁的作用，所以对于孕妇能够非常好的预防缺铁性的贫血，对胎儿健康有一定的好处。同时在孕期也要多吃蔬菜水果，保证营养均衡才更有利于胎儿健康。
刚怀孕的一般是可以适量的吃牛肉，避免吃的过多。
牛肉中含有的蛋白质含量是比较高的，而且脂肪和热量比较低，同时还有氨基酸以及微量元素等成分，在怀孕的时候可以适量的吃牛肉，对于增加身体营养通常是有好处的，而且也有利于胎儿的发育，但是如果一次性吃得过多，也有可能会出现腹胀的症状，导致肠胃功能受到影响。
怀孕期间一定要注意平衡饮食结构，做到营养多元化。
