小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时，顾睡觉时应留心不要猛然伸腿，若觉抽筋刚开始，可立即脚尖向上翘，让腿忍痛伸直，膝不要弯曲，抽筋一般会很快消除。临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。
脚心抽筋疼需要注意休息，不要受凉劳累，每天晚上用热水泡泡脚，同时可以去做一个微量元素检测看看是否缺钙，吃点迪巧或者碳酸钙等等，平时的时候不要长时间站立走路的。
一般情况下，孕妇肚子像抽筋一样疼可能是先兆流产、胎儿压迫等原因造成的，具体内容如下：
孕妇因为黄体酮、绒毛膜促性腺激素水平不稳定等因素，会造成子宫收缩，从而导致先兆流产。孕妇在怀孕中期会有腹部疼痛，主要是由于胎儿的体积变大，子宫周边韧带受到重力的影响，有可能是先兆早产、胎盘前置等；怀孕后期，可能会有临产的前兆；如果腹痛不是在小腹，也可能是其它器官、系统出现问题。
孕妇肚子感觉抽筋的疼可能是缺钙、先兆流产、子宫增大等因素导致的。
一、缺钙：当孕妇腹部出现抽筋般的痛苦时，可以考虑为钙缺乏，在孕期由于胎儿发育所需的钙，都是从母体中获得，准妈妈极易缺钙，钙缺乏可导致神经兴奋性升高可出现集体抽筋。
二、先兆流产：孕妇腹部抽筋样痛可能由先兆流产所致，这通常伴随阴道流血。
三、子宫增大：怀孕中后期，准妈妈们的腹部抽筋一样疼痛，且无其他不适症状，可以考虑为子宫增大，或者压迫某些组织神经而引起疼痛。
腿部疼痛，通常是由于局部肌肉的痉挛导致的，频繁的腿部痉挛主要是由缺钙、寒冷暴露以及局部神经和血管压迫引起的。过多出汗，会带走身体里面的水分，同时会破坏了内环境的平衡，最终导致肌肉痉挛。
