男人备孕注意事项有什么

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结果几年了,最近打算要宝宝了。想咨询下男人备孕注意事项有什么?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
男人一般备孕大概需要三个月的时间,备孕过程中,一方面要注意在饮食方面加强营养,可以多吃富含蛋白的食物,比如各种肉类,蛋类,禽类以及奶类,同时还要注意补充微量元素,特别是要注意多吃富含锌的食物,比如坚果类和海贝类食物,有助于提高精子的质量。另一方面要注意坚持锻炼身体,养成良好的作息习惯,避免受凉疲劳,同时还要注意周围的环境,避免接触放射性物质和化学性物质。
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男人一般备孕大概需要三个月的时间,备孕过程中,一方面要注意在饮食方面加强营养,可以多吃富含蛋白的食物,比如各种肉类,蛋类,禽类以及奶类,同时还要注意补充微量元素,特别是要注意多吃富含锌的食物,比如坚果类和海贝类食物,有助于提高精子的质量。另一方面要注意坚持锻炼身体,养成良好的作息习惯,避免受凉疲劳,同时还要注意周围的环境,避免接触放射性物质和化学性物质。

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孕前调理分为“身”“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足,在备孕阶段,一定要保持好的心情,避免过度的劳累,加强营养,适当的活动,检测排卵的情况,再安排性生活,容易怀孕。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在备孕期间,男性需要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,要避免劳累过度以及压力过大,保持良好的心态。饮食上要戒烟戒酒,多吃一些海鲜类、鱼虾、豆制品、瘦肉等高蛋白的食物,这样可以提高精子的质量。精子的产生部位是在睾丸,在备孕期间要避免睾丸局部的温度升高,避免长时间久坐、蒸桑拿、泡澡等行为。

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烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力,因此必须戒烟戒酒。很多男性很喜欢吃肉,却不喜欢食用蔬菜,这对于提高爸爸的孕力也是不利的,因为精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质摄入过高,原维生素摄入不足,就容易造成酸性体质,使妻子难以受孕因此要多吃蔬菜水果。

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孕前准备至少在怀孕前3个月就应该开始。受孕前半年要完全停止服用避孕药,身体要恢复到正常的月经周期等到3次正常月经周期后再怀孕。备孕期间应该尽量避免接触放射线、噪声等。从孕前3个月应该开始适量补充叶酸,保证均衡、充足的营养。

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备孕期的注意事项有以下内容:
备孕的时候要及时到正规的医疗机构进行孕前的优生检查,以确定自己的体质是否适宜妊娠;尽可能地少吃或不吃含有咖啡因的食物和饮品;要尽量远离受放射性物质的影响,远离危险的工作场所,要有良好的心态,尽量不要从事高强度的工作;女性在怀孕期间需要在医师的建议下进行合理的用药;建议在妊娠3个月之前服用,以防止神经系统发育不良;若要在备孕期间内进行,则要避免在怀孕期间进行免疫;保持在一个正常的水平。

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