吃补肾壮阳的食物，如：淮山、虾、粟、猪肾、芝麻等，猪腰花和牡蛎对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果，性生活要适度，不勉强，不放纵。
多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎，多吃羊肉、狗肉、动物肾脏、韭菜等进行食补。
可以吃蜂蜜或蚕蛹。蜂蜜含有一种类似于人垂体激素的植物激素，具有活跃的性腺功能，蜂蜜中的糖含量对精液的形成非常有利。蚕蛹营养丰富，能滋补肝肾，丰富精气，增强阳痿，治阳痿。中老年人肝肾虚、气血不足、阳痿、遗精可食。现在男人的生活压力很大，经常为了工作而忘记吃饭和睡觉，所以生活很不规律，而且会有很多坏习惯，比如经常抽烟和喝酒，经常吃一些刺激辛辣的食物，平时锻炼很少等，这很容易导致男性早泄。
男人出现肾虚早射的原因有很多，如果是肾虚造成的，同时可以多吃一些羊肉、狗肉、韭菜等食物，起到补肾壮阳的作用，牛肉也是可以适当吃一些的，平时还要积极的锻炼身体，养成良好的饮食习惯和规律的作息，不要熬夜、喝酒。
指导意见：你好.肾虚者宜吃下列食物.芝麻;尤其是肾虚之人腰酸腿软.头昏耳鸣.发枯发落及早年白发.大便燥结者.最宜食之.粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.猪肾.何首乌.海参.
另外注意合理 安排饮食起居.避免熬夜. 高蛋白饮食.可以用金贵肾气丸治疗一段时间观察看看.必要时可以到中医科辩证施治.
病情分析：你好：你的这个情况就是频繁手淫导致的肾阴虚导致的，我建议及时的治疗一下。
意见建议：建议首先要戒掉频繁手淫的坏习惯，控制手淫次数每个要不要超过3次为宜，还有就是及时选择六味地黄丸进行治疗，饮食注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意生活的规律，祝早日康复。
