精子不液化食补可以多吃一些含锌量高，高蛋白的食物，含锌量高的有：肉类、鱼、虾和各种海产品等，高蛋白的食物如：蛋类、奶制品、豆类等。不过需要注意的是，如果有精子不液化，光通过食补是很难补上的，要配合一些营养剂来补充，补充锌硒和蛋白质效果会更好。
精子不液化要吃含锌、硒丰富的食物。动物性食物含锌丰富且吸收率比较高。比如牡蛎、鲱鱼、还有肉类、肝脏和蛋类等，含有硒的元素的食物，一般包括黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等，但是吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机的硒，比如富硒大米、富硒蘑菇等。精子不液化要食用含有硒类和锌类微量元素比较丰富的食物。
鸡肉、鸭肉都可以吃。不吃太过油腻的食物，戒烟酒，防辐射，适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有比较有效减压的作用。备孕期间要规律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鳅黄鳝海参生蚝淮山等，尤其是鱼泡可以多吃。
精液不液化可以吃大部分海鲜富含锌元素，且富含优质蛋白质，精液不液化可以吃海鲜，但是注意适量。精液不液化常见的原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足；微量元素（镁，锌等）缺乏；先天性前列腺缺如等。
精液不液化能吃一些锌含量高的食物。因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能保持心情舒畅。