脂肪瘤通过锻炼一般不是消失了，而是转移了。脂肪瘤是正常脂肪组织堆积而成，生长缓慢，属于良性肿瘤，一般不会恶变。脂肪瘤一旦形成，是不会自己消失的，也没有药能使脂肪瘤变小或消失。较小的脂肪瘤不用特殊治疗，定期复查即可。皮下比较大的脂肪瘤或脏器脂肪瘤压迫所在器官引起临床症状及功能障碍，要手术治疗。
脂肪瘤自己消失的可能性是比较小的。如果用手摸不着，可能是由于脂肪瘤没有继续生长而出现了这样的现象，一般是不需要特殊的治疗。如果脂肪瘤增长速度比较快或者有疼痛感，是需要通过手术切除的方法来进行治疗。
可以进行定期审查，以避免恶化。脂肪瘤是临床常见的良性肿瘤。它可以发生在身体的任何部位有脂肪。其病因与饮食习惯、精神压力和不健康的生活习惯有关。如果直径大于一厘米，手术切除是必要的。
脂肪瘤有可能会刺激越长越大，但是也不是确定的，如果发现一个脂肪瘤，可能越长越大，可以去做手术切除治疗，术后病理可以确诊性质，另外也有极少数的属于脂肪肉瘤，也就是有恶变的可能。
脂肪瘤最有效的消除方法就是选择手术进行切除。因为脂肪瘤这种疾病，主要发生于体表，颜面部等部位。对于单发的脂肪瘤可以在局部麻醉下进入操作，巨大的病变可以静脉麻醉手术切除，术后也需要做病理组织学的检查。如果是多发的脂肪瘤样增生也可以选择吸脂术，也需要在全身麻醉下进行操作。平时也应该注意低盐低脂饮食，降低脂肪瘤发生。
一按就会疼不是脂肪瘤，脂肪瘤是不会出现疼痛的。如果有疼痛及时进行治疗。在治疗上唯一有效方法是手术切除。对于多发者也只能先选择影响大的，较疼痛的进行切除。