掉头发的原因与营养、精神紧张或突然的精神刺激，爱吃偏重口味或者偏食很容易引起身体内环境失衡引起掉头发。可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
正常人的头发一般都有新陈代谢的规律，会有头发脱落的情况。如果头发一抓掉下来六七根，这种情况可能是正常的，是由于生理脱发引起的。除此之外，还可能使不正常脱发。
引起脱发的原因有很多，内分泌失调、精神压力过大、经常熬夜、缺乏微量元素等常见原因。如果头皮受到细菌、病毒感染等，也可能会引起脱发。除此之外，还有季节性的脱发。
总之，引起脱发的因素，应积极寻找到病因，采取针对性治疗。在平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃太油腻的食物，注意体育锻炼，增强体质。
一般情况下，头发轻轻一抓就掉可能是正常现象、营养不良等原因导致的。
1.正常现象:如果毛发很容易被抓住就脱落，那是因为毛发比较松软，此时可能是休止期脱发，头发生长可以分成三个阶段，即：生长期、停滞期、衰退期，进入衰退期时可能会出现脱发的情况。
2.营养不良：如果平时营养摄入不足，可能会导致营养不良，造成缺乏维生素A，引起脱发，出现头发轻轻一抓就掉的情况。
阴毛用手一抓就掉好多可能与人体新陈代谢、激素水平变化有关。阴毛脱落属于正常现象，一般在春夏季节，由于人体新陈代谢会相对较快，因而阴毛脱落现象也比较明显。如脱落存现异常，可以去医院做一个体内激素水平的检查。
通常来讲，脱发的原因主要有以下几种：
第一是平时饮食不合理，要多吃含丰富的蛋白质和维生素的食物。可以选择番茄、牛奶等，日常生活中要多吃黑米、黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物。
第二种是脂溢性皮炎，需要及时到医院皮肤科就诊，选择适合的洗发水，然后根据诊断和治疗效果来选择对症药膏和口服药物。第三类是因为心理上有太多的压力，所以要有一个好的心理状态，学习释放压力。
脱发的原因包括肝肾衰竭、脂溢性脱发、产后脱发等。想知道是否有油腻的头发和瘙痒？如果只是单纯脱发，可口服药物治疗，但应至少使用1-2个月。如果症状没有明显缓解，可以去看皮肤科医生。平时不要熬夜。