调节心理压力，要培养自己的兴趣爱好，不要整天无所事事，一门心思都放在疾病上，人的兴趣爱好是一种排解不良情绪的方法，可以让人忘记烦恼，要学会转移注意力，日常生活中的琐事非常多，尽量把自己的注意力转移到工作、学习、生活中。平时可以多和同事聊聊天，把注意力转移到其他方面。
鱼鳞病是先天性遗传性疾病，出生后就表现出来，一般没有明显的瘙痒或者疼痛等其他的症状，还是到皮肤科就诊，医生会来给你合理的治疗意见，平时不要吃辛辣刺激的食物，不抽烟喝酒。
鱼鳞病是可以吃酱油的，平时生活上多吃蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣和刺激性大的食品，注意按时休息，注意个人卫生，要有良好的心态和愉悦的心情，进行适当的锻炼，保持身体健康。
可以做一些有氧运动，还可以做一些比较安静的运动，瑜伽，跑步，打篮球都可以，骑山地车，都是可以作为锻炼的项目，还要加强保湿润肤，减少洗澡，同时在每次洗完澡和每天早晚使用一些油性较强的润肤剂，来减少肤的干燥，减少鳞屑的产生。
鱼鳞病遗传会遗传，不同的鱼鳞病的类型，它的遗传方式是不一样的，寻常型鱼鳞病通常呈常染色体显性遗传，那么这种显性遗传是指的遗传概率大约是50%，但是还有不完全外显的情况，也就是说母亲患鱼鳞病把这个基因传给孩子，孩子也携带了，但不一定发病或者说发病比较轻或发病比较重，这都是遗传学的这种复杂性。有些基因突变但它对这种外观的影响，可能同样一种基因突变对外观的影响会有不同。还有一种就是性连锁鱼鳞病，它是X连锁隐性遗传，那么这种遗传方式，往往是男性患儿多见，女性是携带者，女性携带者把自己的这种致病突变传给下一代，儿子有一半的几率发病。这是根据不同的鱼鳞病的类型，它的遗传的几率和方式也是不一样的。
