由于缺乏微量元素引起的典型表现,和缺乏营养贫血都是有一定的关系的。指甲根部白色月牙部分叫半月痕,是人体精力是否充沛的刻度表。甲半月占整个指甲的1/5,过大过小或者隐约都不太正常。
要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好,如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后,就可以看到半月痕出现了,显示精力得到一定的恢复。
手指甲上没有月牙并没有任何意义,如果一直都没有是非常正常的,但是如果原来有而短时间内突然消失了,则代表身体出现状况,甚至是预示着疾病的到来。一般影响月牙的疾病都与内分泌激素水平,和营养状况有关,如营养不良、甲状腺激素水平的变化以及年龄的增长导致的体内激素的衰减等。如果突然消失,一定要注意留心自己身体的其他变化,必要时去就诊。
以补充蛋白质和黑色食品,如黑米、黑木耳、鱼、蛋清、瘦肉等,丢失的月牙就能恢复过来。尽量保持体力旺盛,此外要适当锻炼。健康人两个手的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙。
手指上的月牙越大,代表人的精力越旺盛,月牙越小,甚至没有,说明体虚,需要多补充一些营养元素。一方面增加运动量,有氧运动,每次不少于半小时,每周不少于三次,同时均衡膳食营养,在饮食中多添加富含膳食纤维的食物。
指甲月牙消失可能是因为人体精力越差,体质越寒,也就是免疫力弱,身体手脚寒冷造成的,或者是身体处于长期贫血状态。需要及时的补回月牙白,积极的补充营养,加强锻炼,使人体免疫力提高,防止疾病的发生。