痣颜色变淡不是恶变，黑痣很常见，一般是局部黑色素细胞过多引起的。一般是良性的。可以激光或手术治疗的。生活上饮食宜保持清淡，多食富含纤维的食物，以使大便保持通畅。近期要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，避免受到强光的照射。
痣变淡了可能是激素水平变化、外伤等因素造成的。
1、激素水平变化：部分人长痣可能是因为体内激素水平失衡造成的，因为体内雄激素水平升高，促进黑色素生成并形成痣。痣变淡了可能是因为体内激素水平发生变化，黑色素生成减少并出现了色素脱落的情况，属于正常现象。
2、外伤：痣是皮肤下色素沉淀形成的，如果受到外伤刺激，出现皮损，可能会导致色素一起被破坏，在患处恢复后，痣出现变淡的情况。
痣是一种黑色素细胞堆积引起，一个皮肤表面的良性赘生物。可以根据痣的大小以及痣的部位选择不同的方法去除。
1.根据大小：一般对于小于0.5公分的痣，通常不用治疗，如果患者有美观的需求，可以通过激光、冷冻等方式去除。那么对于大于0.5公分的痣，如果表面有破溃、流血、发痒、短期迅速增长的表现，这种情况需要到医院进行手术治疗。如果治疗不及时，有可能变成恶性黑色素瘤的可能。
2.根据位置：如果痣在手掌、足底等部位，在日常生活中容易摩擦，这个痣有可能逐渐恶变，对于手掌还有脚底的这些痣，建议患者尽进行手术切除，防止发生病变。
红痣会比较明显地突出皮肤表面，用手按压皮肤不会褪色，并且会随着年龄的增长而增多，而血痣的形状大的像枸杞，小的像被蚊子咬过一样，大多处在上身胸口、肋、手臂和下肢，不会突起，用手压会褪色，并且容易破容易出血，前者对人体无害，而后者对人体有害。
普通痣对称，恶变痣周围出现类似皮损，或者有些出血破溃。
形状变化：良性痣一般呈圆形，与周围正常皮肤之间有清晰的界线、边缘规则。发生恶变时，边缘可出现不规则变化，可呈锯齿状或其它形状，色素常扩散而隐入周围正常皮肤。例如，原来呈现圆形痣的边缘开始变得不规则，形状也不再对称，与周围皮肤之间的界线不清晰。
建议：去正规医院除痣，除痔后避免沾水，禁食辛辣刺激的食物。