平时建议多吃蔬菜水果补充维生素，多吃一些黑芝麻，黑米，黑豆，枸杞，大枣等补肾补血生发的食物食疗调理。有时间可以在医生指导下调理中药治疗。除了饮食上要注意多吃含维生素多的食物，还要保持开朗乐观的心情，充足的睡眠，多锻炼也很重要。
脱发可以补充一些维生素b6，如果出现了脱发的情况，可能是因为身体贫血导致的，所以建议可以补充一点铁，同时也可以吃点阿胶枣，补充一下气血，在补充维生素的时候一定要适量，不能补充太多了，如果太多的情况下，会对身体造成一定的副作用，平时可以适当的锻炼，把自己的体质提上去。
分析：脱发也是一种常见的疾病，影响着健康和美容。脱发可以分很多种类，头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。是脂溢性脱发，应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。
脱发的患者可以补充维生素B，有助于改善脱发症状。
脱发一般与精神紧张、压力过大、长期熬夜、头皮油脂分泌过多等因素有关，一般与缺乏维生素没有太大的关联。但是，维生素能够为身体补充营养，促进新陈代谢。因此，补充维生素可以改善脱发的症状。一般建议脱发的患者补充维生素B，维生素B能够抑制油脂分泌，进而缓解脱发的症状。
如果患者脱发的症状较为严重，应及时就医，查明病因，在医生的指导下进行针对性治疗。
可以多吃水果和蔬菜，少吃高糖和高脂肪的食物，如：少吃肉类和动物内脏。还可以补充植物蛋白，如：大豆，黑芝麻，玉米等。要尽量避免熬夜，要保证充足的睡眠，还可以吃点维生素B6，还可以多吃核桃跟黑芝麻也有助于防止掉发的，平时保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物。
一般来说，脱发需要检查的项目包括以下这些：
1.化验微量元素，检测是否有营养不良的状况。
2.化验甲状腺功能，以检测是否出现甲状腺功能低下或者亢进，还有副甲状腺、或者垂体功能是否低下。
3.皮肤CT以及皮肤镜，需要观察毛囊是否萎缩是否破坏。
4.化验血常规，监测血红蛋白以及红细胞总数是否有异常，而导致缺铁性贫血的出现。
5.对于女性还需要检测盆腔彩超，监测卵巢是否有异常病变。
如果脱发问题比较严重，最好到当地专业的医院，通过做相应的检查来明确诊断，然后做好相应的治疗工作。