平时的食物里少含色素的食物，建议做几次黄瓜或苦瓜面膜，应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏。要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理，生活要有规律早睡早起。
一般来说，头发突然变得稀疏可能是长期熬夜、饮食不健康、内分泌失调等导致的。
1、长期熬夜：患者长期熬夜，身体得不到较好的休息，生物钟紊乱，就可能导致头发突然变得稀疏。
2、饮食不健康:患者饮食不规律，暴饮暴食，或者长期进食辛辣刺激、油腻、高甜类食物，就可能出现头发突然变得稀疏的情况。
3、内分泌失调：体内雄激素过高，对头皮的毛囊产生抑制作用，就可能导致头发突然变得稀疏。
月经颜色突然变得鲜红考虑与血热有关，可能与饮食及情绪有关，具体内容如下：
1.饮食：月经颜色突然变得鲜红，如果患者近期食用了过多辛燥助阳的食物，可能会出现内感热邪，迫使血液流速加快，出现月经颜色突然变得鲜红的症状。
2.情绪：如果患者最近情绪不高，平素抑郁，或情志内伤，可会导致肝气郁结，郁久化热，出现血热的症状，出现月经颜色突然变得鲜红的现象。
建议患者保持心情舒畅，不吃辛辣刺激的食物，可适量食用苦瓜、黄瓜、梨等清热降火的食物。若出现不适症状，建议及时就医进行治疗。
这是由于内分泌引起的作色的现象，这个是正常的，平常在生活中可以注意一下个人的卫生，每天进行温开水清洗，避免情绪上的波动。饮食上需要清淡一点，不要吃辛辣刺激性的食物。
脸上突然长了好多红痘考虑是皮炎的症状，因为皮肤受到外界刺激导致皮肤发生应激性炎症病变，所以导致皮肤出现红色小丘疹症状。避免皮肤受到外界强烈刺激，避免使用过于刺激的护肤品。
