冻疮主要是由于血液运行不畅引起的。经常锻炼，能增强血液循环，当然也要增强体质，抵御寒袭，常长冻疮的地方要经常按摩，特别是天冷了以后，注意保暖，不要冷热交替，如碰冷水后指头麻木，立即用热水浸泡，这样很容易长冻疮，平时可涂护手霜，可保护手。
冻疮大多是因为血液循环不畅，气机阻滞所导致的。平时一定要多锻炼身体，没事的时候多搓揉患处，增进血液循环，脸长冻疮的原因与天气寒凉有一定关系的，所以首先要注意保暖，出门戴口罩，避免在寒凉的地方时间过长，可以使用冻疮软膏治疗，但是冻疮是有一定的复发率的，往往在来年冬季天气寒凉的时候容易发病的，所以还要提高免疫力，补充维生素A、C及矿物质的摄入。
一般情况下，手指起冻疮可以通过生活护理、药物治疗等方式进行改善，具体内容如下：
手指冻疮可以将白萝卜片切成薄片，用热水敷于患处5分钟左右，每天3次，效果会好很多。该疗法仅适合于皮肤红肿、瘙痒的病人。还可以按医师的指示外用药膏。冻疮膏能促进局部血液循环。每天三次。这种治疗方式适合任何条件下的冻伤。在低温条件下，应戴手套，多用手摩擦。日常生活中要多做一些户外运动，以提高皮肤的抵抗力。
耳朵长冻疮可以使用一些药膏涂抹在耳朵上，在生活的调理上要多注意自己耳朵的局部卫生，用温水进行洗一洗，平时在饮食习惯上不要吃任何辛辣的食物，要多喝水多吃蔬菜水果。
手脚冻疮要注意护理，可以药物涂抹配合红外线理疗，热敷，促进血管局部侧枝循环的建立，要提前保暖，才能够避免复发。保证充足良好的睡眠，多做一些户外有氧锻炼，提高皮肤的免疫能力。
