白头发变黑首先需要缓解精神紧张，避免压力过大导致的白发出现，因为压力大，精神紧张会导致头皮过紧，从而引起头皮毛发不能得到滋养导致白发出现，所以保持心情放松是首要问题。其次，可以多吃一些黑色食物达到补肾的作用，比如可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆等食物，以此达到补肾黑发的作用，进而使白发变黑。最后，要注意多运动，加快新陈代谢，这样可以有限促进血液循环，从而使白发变黑。
白头发变黑可以通过染发的方法进行治疗，另外也可以通过植发手术进行改善。白头发多数是长期熬夜引起的，有可能是遗传因素所造成的，因此可以到正规的理发店通过染发的方法进行治疗，能够达到让白发变黑发的作用。如果病情比较严重，也可以到正规的医院，通过紫外线照射进行改善，但是需要让经验丰富的医生进行治疗。赞赏生活中可以多吃一些黑芝麻以及黑豆等食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，而且还要多休息。
使白头发变黑的方法，有以下几种：
首先，买个木梳每天梳头按摩头皮。每天睡前半小时，煮一壶开水，然后放入黑芝麻，红糖蛋白粉，搅拌均匀，待水变热后喝。黑芝麻可以细嚼慢咽，吃完就休息。
另外，患者一定要按时休息，不要熬夜，早上起床后晚上睡觉前要用木梳梳头。
最后，患者要保持心情愉快，每周至少做一次跑步、慢跑等运动。
使白发变成黑发的方法，多吃紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、核桃仁、乌鸡等食物，对白发有辅助治疗作用，每天坚持按摩头皮，促进头皮血液循环；药物治疗，对病人进行辨证论治，服用中药治疗。
有没有什么好一点的办法让白头发下去，可以补充充足的维生素和蛋白质，可以多吃一些黑豆，黑芝麻，核桃的，或者是调理一下脾胃。只有脾胃能够很好的运化，才能够很好的吸收。
