长了很多痘痘的情况跟补锌关系不大，有可能是平时经常熬夜，劳累以及不注重皮肤保养等因素有关，可以采用口服配合外用祛痘的药物治疗，具体用药谨遵医嘱，锌是一种人体比较重要的微量元素，缺锌一般可能会导致机体发育异常，所以补锌也是很重要的。
2岁宝宝如果没有对海鲜过敏这样一些情形的情况下，可以选择一些贝类的或者牡蛎这些海产品，如果不太容易获得这些食物或者对这些食物有一些过敏的反应的，可以选择更加常见的比如像瘦肉、牛肉、羊肉等这些食物，这些动物肉里面的锌含量也是非常可观的，如果宝宝这些食物也吃的不够的情况下，可以选择一些葡萄酸锌的制剂补充。
通常来说，宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。
通常补锌就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。通常来说，宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。牡蛎、蛤蜊、虾、乌鸡、猪肉、猪肝都含有较为丰富的锌元素。另外，植物类的大麦、小米、豆浆、黑豆、黑米、黄豆等食物含锌都比较丰富，都有利于补锌。
锌是宝宝身体发育的必要元素，缺锌会影响宝宝的健康成长，补锌最好通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全，也利于宝宝的吸收。含锌的食物有牡蛎、鲱鱼、花生米粉、核桃仁粉、动物肝脏，以及蛋类、肉末等都含有丰富的锌。
宝宝补锌补的时间，要根据具体的情况来说：
1，如果儿童经检查缺锌，此时补的时间要两个月左右，可以选择硫酸锌糖浆、赖氨葡锌颗粒等来治疗。
2，如果是急性腹泻导致的，此时的时间一般是两周左右；
3，如果有偏食和厌食的现象，此时没有一个确定的补锌的时间，孩子可以多吃富含纤维素的食物，如菠菜、胡萝卜、苹果等，对身体有好处。
额头爆痘想要快速的去除可以去医院做刷酸治疗，刷酸属于一种比较常见去除痘痘的方式。在做治疗的时候一般是在皮肤上面注射一定量的果酸，这样能够促进皮肤新陈代谢，并且还可以将里面的一些色素和垃圾慢慢的排出体外，治疗过程当中会将老化的角质层慢慢的脱落掉，从而可以达到一定去除痘痘效果。在祛痘过程当中还要做好相应的卫生护理措施，尤其是在饮食上尽量不要吃过于辛辣和刺激性的食物。
