平时需要保证充足睡眠规律，生活均衡饮食避免思虑过度。如果平时有脾胃虚弱消化不良乏力失眠气血亏虚等，需要及时的调理，根据病情的不同在医生指导下对症治疗。面色不好面色发黄发白皮肤暗考虑和平时气血亏虚，熬夜劳累，脾虚肾虚都是有直接的关系。
一般情况下，皮肤黄暗沉可以通过药物治疗、日常护理等方式来治疗。
1.药物治疗：缺乏维生素可能会导致皮肤黄暗沉，此时可以及时就医，确诊后再进行针对性的处理，可以口服维生素B6、维生素B12片等药物进行治疗。
2.日常护理：皮肤黄暗沉可以在日常生活中要少食用辛辣刺激的食品，多食用富含维生素的食品，外出时也需要注意防晒。
皮肤暗沉可以在医生指导下口服维生素C或维生素E等来改善。
维生素C和维生素E可以抑制体内黑素细胞的形成，削弱皮肤的色素沉着，合理使用可以使皮肤白皙有光泽。当使用维生素C和维生素E时，还应该做好日常防晒工作，以防止紫外线对皮肤的进一步刺激加剧肤色。如果皮肤暗沉，并伴有其他身体疾病，建议及时去医院进行肝肾功能检查。
如果脸色差的话，首先要看是否有贫血可以到医院做一个血常规检查，看熊蛋白是否正常，再对症治疗，平常注意饮食，多吃一些瘦肉类的食物。注意少食多餐，避免一次过饱餐，保证营养的摄入，怀孕之后如果孕妇表现的脸色特别差，注意是否是由于早孕反应引起的，通常停经六周以后会发生恶心呕吐等症状，这属于早孕反应，化验血常规，看一下是否有贫血的问题，需要及时纠正，必要时选择静脉高营养。
可以选择一些提亮祛斑的的护肤品，但是只是缓解症状，效果不是很显著。想要快速彻底的改变暗沉和斑点，可以选择激光美白。激光能去除皮肤里的黑色素，激活皮肤的自愈功能，促进胶原蛋白的增加，改善皮肤松弛和毛孔粗大。有许多无光泽有斑的脸，这往往表现为暗沉，喑黄色和无光泽的肤色的面部皮肤。有些病人可能与医学疾病有关，有些则可能是由于工作压力、睡眠不良和生活不规律造成的。这些通过激光美白都能解决。建议选择正规的医院接受治疗，术后做好护理。
脸上的皮肤暗淡而有光泽，太阳紫外线能刺激皮肤产生大量的氧化自由基，自由基破坏皮肤细胞和组织，加速黑色素的产生，使皮肤变钝、粗糙或无弹性。食物可以帮助改变皮肤的暗沉。如猕猴桃、番茄、柠檬、坚果、鱼、黄红蔬菜和水果。
