白头发和熬夜之间的关系不是很大，长白头发的原因有很多：1、遗传，这是长白发的最大原因。2、每天晚睡早起，无法保证好的睡眠质量。3、压力大，由于社会发展迅速，楼价高、找工作难、老加班，不免给年轻人带来很大的生活压力。4、营养不足，现在对吃的选择很多，但真正对身体有益的营养物质其实不多。
有没有什么好一点的办法让白头发下去，可以补充充足的维生素和蛋白质，可以多吃一些黑豆，黑芝麻，核桃的，或者是调理一下脾胃。只有脾胃能够很好的运化，才能够很好的吸收。
熬夜会导致长长的白发。如果每天睡得晚，起得早，如果不能保证良好的睡眠质量，也会有长长的白发。还有一个事实是，白发是由于生活和工作压力过大、营养不良和体质差而长出来的。必须养成良好的睡眠习惯，吃更多有营养的食物。
白头发有可能会家族遗传，这属于少白头。和父辈家族遗传有关的。引起少白头的主要因素有精神因素、营养状况、疾病、药物和家族遗传等。因为少白头具有家族遗传性，所以生下的娃娃也可能会有家族遗传少白头，但是，这也不是绝对的。
可以采取食疗，1、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。2、枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。