积极调整自己的生活和休息规则，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，包括高盐和甜食，清淡饮食，按时休息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，多参加户外的运动，锻炼身体，强健体魄，增强免疫力，避免滥用化妆品，多吃新鲜蔬菜和水果，做好防晒工作。
想要防止长痘痘，就要从生活上和饮食上很好的进行调理，首先不要吃过于辛辣刺激，过于油腻的食物，多吃水果蔬菜，饮食多以清淡易消化为主，不要经常熬夜，并且多吃粗纤维的食物，多喝水，防止便秘。
痘痘一般是指痤疮。患者可通过心理调节、日常护理等方式防止长痤疮。
1.调理饮食：痤疮是一种慢性皮肤性疾病，皮损多以粉刺、结节、丘疹等为主。其病因一般较多，常会受到心理因素的刺激，诱发痤疮的现象。红肿通常需要及时调整心理状态，保持心情愉悦，通常能够有效地防止出现痤疮的症状。
2.日常护理：痤疮的现象一般是由于皮脂分泌增多，毛囊遭到堵塞引起的病症。患者通常需要做好护理，养成规律的生活作息，注意保持面部清洁，减少污垢堆积，通常能够减少皮脂分泌，可以一定程度上避免出现痤疮的症状。
经常长痘痘和机体的免疫力低下，内分泌失调，体内的雄性激素分泌旺盛，有直接关系，食物方面，选择清淡柔软的食物，少吃刺激性的食物，适当的锻炼身体，保证充足良好的睡眠。
主要是保持口腔清洁，减少食物和液体中糖的含量，每次吃完饭以后要及时刷牙使用软毛牙刷，漱口，清除牙齿上的食物残渣，每半年到一年于口腔科就诊检查一次，有问题及时发现，及时处理。这样就能够有效的预防蛀牙。
一般情况下，防止老年痴呆的方法有饮食调理、运动锻炼等,具体内容如下：
1.饮食调理:老年人要注意及时补充营养，以提高肝脏和肾脏的营养。可以选择食用一些坚果如核桃、要过等,还可通过泡饮菊花、桑葚来作为代茶品,进而起到防止老年痴呆的作用.
2.运动锻炼:老年人要适当的进行有氧运动和脑部思考，比如老年人可以进行下棋、玩魔方、打太极拳、练五禽戏、练八段锦等,也可以防止老年痴呆。
