生活中吃什么可以缓解毛囊炎：宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等；宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等；宜吃蔬菜和水果，富含维生素，维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润抗菌起着重要作用。
主要是一个毛囊炎的相关饮食问题，毛囊炎主要是由于没有注意清洁卫生导致的一个局部皮肤细菌感染，和饮食是没有什么关系的。所以说什么食物都是可以吃的，但是如果对病情来说，建议还是需要注意清淡饮食，这样会促进病情的好转。
毛囊炎需要调节作息，注意休息，均衡营养，清淡饮食，减少辛辣刺激、油腻食物和甜食的摄入，并适量补充富含维生素的蔬菜和水果，增加锻炼等提高体质的方法。较为严重，红、肿长时间不退，则应尽快前往正规医院，在专业医生的指导下，使用合适药物缓解炎症，必要时还需要切开排脓。
毛囊炎可以吃偏清淡的食物，对于疾病的恢复可以起到促进作用。
引起毛囊炎的原因与金黄色葡萄球菌感染有较大的关系，容易在皮肤表面出现红色丘疹的情况，也有可能会引起白色脓疱，可以在医生的指导下使用外用药物进行治疗，用药的过程当中需要吃清淡的高营养食物，不要吃刺激性比较强的食物。
治疗毛囊炎的过程当中，需要适度做运动锻炼。
多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里含有碱性物质，碱性物质有利于毛囊炎的恢复。芹菜、苋菜、菠菜里含有丰富的维生素，维生素有利于治疗毛囊炎，所以这类的食物要多吃。富含蛋白的骨胶质食物也有利于毛囊炎的恢复，所以排骨汤之类的食物要多吃。
可以吃清淡的，比如红枣、蛋白、蔬菜、木耳、海带、银耳、金针菇、豆子之类对头发好的事物。还有羊肉、牛肉、猪肉及动物内脏具有补养作用；也可以吃碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。还可以吃维生素E丰富的食物。