可以通过臀部紧实收缩法，每周练习3次，4周以后臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹，腿部妊娠纹亦会有所减轻。这些都是可以简单减轻妊娠纹，如配合使用美姿秀，这样两者结合就可以去掉。
妊娠纹一旦形成，想治疗就需要花点时间功夫，但是如果注重饮食调节、适当运动和注重自身保养，也能得到很大的改善。可以采用跑步去妊娠纹，有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除，使腹部、臀部的肌肉收紧，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。
妊娠纹的地方有痒的现象，可以在外涂抹一些止痒的药物治疗，平时的时候也要坚持进行体育锻炼，提高一下自身的身体素质，饮食方面还是要以清淡为主，症状厉害的话还是要到医院去做一个相关的检查，进行对症治疗。
长了妊娠纹，建议通过外用药物、激光治疗等方式改善。具体分析如下：
1.外用药物：妊娠纹是在妊娠期间，体内激素水平波动和随着胎儿增大引起的粉红色波浪状花纹。孕妇需要在分娩后，遵医嘱外用积雪苷霜软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗，可以淡化色素或者促进胶原蛋白合成，帮助改善妊娠纹。
2.激光治疗：激光治疗是通过激光热效应击碎妊娠纹细胞组织，并刺激真皮内胶原蛋白合成，改善患处的皮肤质地，从而达到改善妊娠纹的目的，但需要数次治疗才能达到较为满意的效果。
但是部分妊娠纹严重者可能会出现腹壁褶皱的现象，还可以通过外科手术切除部分多余的皮肤组织。
不需要治疗，往往在半年至一年以后，经过正常的运动和体育锻炼能够自动消失，也可能会留下一些比较浅的妊娠纹，但一般对身体不会造成太大的影响，想要彻底治愈可以考虑用手术的方法将局部肌肉拉平。
