平时要注意适当增强运动，促进新陈代谢，加速内分泌协调，注意饮食清淡，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，注意休息，避免过度熬夜，劳累上火。黄褐斑的形成主要与内分泌失调、日晒，缺乏睡眠，情绪，妇科疾病，肝功能不好等有关系。
一般情况下，脸上黄褐斑可以通过饮食调理、药物治疗来内调去除。
如果存在脸上黄褐斑的情况，患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、花椰菜、火龙果、苹果等，促进皮肤的代谢，还可以在医生的指导下服用六味地黄丸、逍遥丸等药物进行治疗。
患者在恢复期间需要注意不要吃辛辣刺激性食物，比如烧烤、啤酒等，有利于身体恢复。
脸上的黄褐斑需要咨询医生服用调节激素的药物调理身体，同时服用疏肝理气的药物进行内调，吃维生素类药物也能起到美白淡斑的作用。脸上的黄褐斑大多是由于体内激素分泌紊乱导致的，也有可能是肝脏排毒功能下降引起的。必要时到正规的整形医院做激光祛斑，利用激光的热效应击碎皮肤中的黑色素。
黄褐斑内调的方法可以多吃富含维生素丰富的食物，也可以通过中药来调理。平时多吃富含维生素丰富的食品，多吃青菜以及水果，也可以吃西红柿，能帮助体内色素颗粒尽快分解掉，达到比较好去除黄褐斑效果。中药也是从根本上调理身体，能起到固本的作用，改善皮肤的健康状况。皮肤上面长了黄褐斑也可以到医美机构通过做激光治疗。激光能作用到皮肤的真皮层，分解真皮层里面的色素颗粒，让色素颗粒尽快代谢。
黄褐斑一般可以使用淡斑霜来祛除，也可以采取激光手术的方式来去除。黄褐斑可能是由于经常熬夜或者是内分泌失调等导致的，还有可能是遗传的因素所引发的，可以使用淡斑霜来淡化，但是需要的时间可能会长一些，长时间的坚持，才能够达到一定的淡化效果。如果想完全的去除掉可以采取激光手术的方式来改善，能够将皮肤下面的色素颗粒快速的分解，可以达到很好的祛斑效果，也不会对皮肤造成很大的损伤。平时要注意防晒，注意饮食，以清淡的食物为主。
