生姜敷膝盖能够起到温经散寒的作用，主要是针对于膝关节平时怕凉，并且有疼痛以及活动不利症状的人。特别是膝关节骨性关节炎、髌骨软化症等人，因为这些人局部炎症刺激会导致末梢循环出现减慢。
生吃生姜的好处是可以驱寒开胃，坏处是肠胃不好的人吃了容易造成腹泻。
生姜中含有微量元素和姜辣素,可以刺激口腔胃肠黏膜,增进消化液分泌,促进食物的分解,起到开胃的作用。还可清除人体自由基,起到抗癌,延缓衰老的作用。生姜性温和,可以驱寒暖身,有助于减轻胃肠刺激,缓解疼痛的症状。但是有胃肠疾病的人最好不要选择生吃生姜，以免加重病情。
注意生姜一次吃几片就够,有和胃降气、增加食欲的作用。但吃太多则会导致胃热。
生姜辛辣，食用生姜能加快血液循环，但是生姜不易多吃，冬季天气寒冷，风寒感冒经常发生，吃生姜可以帮助祛除体内风寒，还能温暖身体，有助于风寒感冒的恢复。还能起到消毒杀菌的作用，对防治肠胃炎有作用。
多吃生姜的好处在于生姜里面含有姜辣素，具有刺激胃液分泌，使肠道兴奋，增强肠胃的消化功能，来增加食欲。生姜含有挥发油，能够促进血液的循环。生姜还含有姜酚，预防胆结石的发生。生姜味辛性温，常吃生姜可以温暖身体，有利于身体健康。
通常情况下，拍膝盖窝的好处包括促进新陈代谢，改善血液循环。
1.促进新陈代谢：拍膝盖窝可以降低膝关节中的乳酸，同时滑膜中的营养液和滑膜积液会加速流动，促进营养的交换，促进新陈代谢，对膝关节的健康也是有益的。
2.促进血液循环：通过拍打振动膝关节，可以促进血液的流动，促进肌肉和半月板的健康。
拍膝盖窝的时候要注意不要用力过猛，以免损伤到膝盖，如果膝盖内侧有红肿的感觉，就不能再拍打了，以免造成损伤。
