手指倒刺是指手指甲两侧及下端翘起的小片表皮，形状像刺，一碰还会痛。正常是因为局部皮肤干裂或者局部的摩擦等原因形成了倒刺。指甲上出现小小的白点，主要呈点状，少部分为条状，儿童比较多见。很多家长可能认为是营养不良，白点的形成主要是甲床受到挤压、外伤造成的，并不是因为营养不良或者其他一些全身疾病造成的。
手指头长倒刺可能是因为肌肤比较干燥，在秋冬季节，肌肤缺水的情况会更加严重，手指肌肤就容易引起干燥而开裂，也因此而长出倒刺来。经常使用化学物质来请洗衣物，比如肥皂等，这些化学物质会损害手指肌肤，导致手指肌肤因为干燥而长出倒刺。
长倒刺主要是由于指甲下面的皮肤得不到油脂的滋润，或者缺乏维生素或微量元素等原因产生的，长了倒刺，千万不要硬用手撕掉，因为皮肤角质被撕掉后，真皮层暴露，容易引起继发细菌感染。
小孩手指老有倒刺，可能是因为孩子体内的维生素或者微量元素的缺乏导致的。可以适当的补充，平时饮食可以通过吃蔬菜等补充维生素，不要吃辛辣等刺激的食物。另外手指周围的皮肤比较薄，没有毛囊，不能分泌油脂，手指缺少了油脂的保护，就会出现皮肤干燥问题，如果手指皮肤过于干燥角质层有裂纹也会形成倒刺。所以平时多注意手部皮肤的滋润也会有效预防倒刺的形成。
长倒刺的原因是双手缺水并且缺乏维生素导致的，只要多补充这些维生素，倒刺的问题不难解决。除了服用一些维生素外，还要多吃豆类、壳物和蔬菜等含有维生素的食物。必要时也可以涂抹一些保湿类的产品。
手上起倒刺是由于缺乏维生素a导致的。缺乏维生素a，会导致皮肤粗糙，皮肤表皮发育不全。在此基础上，如果受到外界的刺激，会出现倒刺。好发生在手指的部位，尤其是甲沟处。平时均衡营养，多吃富含维生素a的食物。