掉头发原因比较多,并不是所有的情况都是因为缺乏营养引起的,要了解引起脱发的原因,比如贫血会出现脱发,严重的营养不良也会脱发比较严重,工作以及压力过大、焦虑、抑郁的状态也会出现脱发。
掉发缺少维生素B。维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如:小麦,红米,花生,菠菜,大豆,番茄,香菇,扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。也可能是缺乏维生素B,维生素B可以促进头皮新陈代谢,存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。细心呵护头发可预防脱发。
掉头发可以吃维生素b1,b6,通过维生素b族营养神经来改善整体的神经衰弱的症状,从而拮抗这种脂溢性皮炎,一些脂溢性脱发,出现脱发的同时,头皮部位出现红色的斑片,并且伴随着大量的银白色鳞屑。
引起脱发的原因很多,但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式,巨大的精神压力下,焦虑失眠,烦躁惶恐紧张,导致神经系统紊乱,消化系统紊乱,免疫力低下,内分泌失调从而引起脱发,不是缺乏维生素。