吃维生素C、维生素E等含量高的食物，或者维生素C颗粒、维生素E胶丸等药物可以淡化黑色素。
一、食物
1.维生素C含量高的食物：维生素C有助于提高免疫力，还可以加快黑色素脱失，通常可以适量吃维生素C含量高的食物，比如橘子、柚子、柠檬等，有助于淡化黑色素。
2.维生素E含量高的食物：如果皮肤长期被紫外线照射，可能会导致黑色素沉着，建议适量吃维生素E含量高的食物，比如小米、玉米等，有助于抑制黑色素形成。
二、药物
1.维生素C颗粒：这是一种维生素类药物，有助于促进黑色素淡化，如果皮肤出现比较严重的色素沉着，通常可以按医嘱吃维生素C颗粒。
2.维生素E胶丸：这种药物能够起到抑制黑色素形成、沉着的作用，为了淡化黑色素，一般建议按医嘱吃维生素E胶丸。
通常吃以下食物以及药物可以淡化黑色素，具体分析如下：
常吃枸杞能让皮肤变得白皙细腻；白萝卜、猕猴桃含有大量的维生素C，具有抗氧化性、抑制黑色素生成、防止油脂氧化等作用；黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸等物质，具有加速新陈代谢、清除身体中的有害物质等作用，让皮肤具有持久的弹力；葡萄含有大量维生素b3及各种矿物质，能深层滋润肌肤，抗氧化抗衰老，可以有效地保护皮肤，减少皮肤的老化，减少皮肤上的斑点；也可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术丸、健脾舒肝丸等药物进行治疗。
吃任何东西都不可以淡化黑色素，可以通过激光的方式见效比较快。通过吃东西的方式只能够补充身体所需要的营养，但并不能淡化黑色素。而通过激光在瞬间所产生的高热能量，能够快速粉碎色素颗粒，并且可以刺激皮下的胶原蛋白增生，从而可以淡化黑色素。日常也要注意防晒。
可以吃一些褪黑素，但是效果很慢，要想快速淡化黑色素，可以去做激光。激光美白皮肤是利用含有极小炭粉颗粒的黑色矿物油对将治疗的身体部位进行均匀涂抹，然后通过特定波长的激光照射肌肤。炭粉的作用是可以增强肌肤对激光能量的吸收，这样使得激光的能量扩大了数倍而直达皮肤深层，强效激发胶原蛋白，使皮下胶原纤维和弹性纤维重新排列，修复被紫外线伤害的皮肤。建议：做完激光美白的术后，要做好防晒工作，如果外出时就要涂抹防晒产品，以免肌肤出现色素沉着的现象。
做完激光后可以吃一些维生素C丰富的食物淡化黑色素沉淀，使皮肤变得白皙。做完激光后，皮肤比较敏感，出现黑色素沉淀属于正常现象，随着皮肤的恢复，黑色素会逐渐消失，多吃一些维生素C丰富的水果，可以帮助皮肤分解黑色素。外出时要做好皮肤的护理，可以涂抹防晒霜保护皮肤。
淡化黑色素见效快可以多吃一些蔬菜水果，能够补充维生素。黑色素主要是由于紫外线照射以及外伤等因素所引起的，可以适当的吃一些蔬菜水果，能够补充维生素，从而起到抗氧化的作用，可以起到一定的辅助效果。如果症状比较严重，没有明显的效果，也可以通过激光的方法进行治疗，能够将局部的色素粉碎，然后再排出体外，通常在短时间内就能够看到效果。治疗期间一定要注意做好局部的护理措施，外出的时候要注意加强防晒，以免导致重量加重。
