小基数不好减肥主要与脂肪层比较薄有关。
身体基数是指身体指数的平衡差，小基数的情况下，身体的脂肪含量相对而言比较少，此时脂肪层是较薄的，身体内的脂肪率不是特别高的情况下，减肥相对比较困难。日常生活中想要减肥需要制定科学的计划，不能节食减肥，主食可以用全麦面包、红薯、土豆等食物来代替，然后配合慢跑或者游泳等运动来减肥。
减肥期间要保证三餐定时定量。
小基数一般需要减肥，但是在减肥的时候效果不是特别好。如果身材比较肥胖，通常可以做抽脂手术减肥，在做抽脂手术的时候，可以对局部进行小的切口，并且通过负压技术能够有效的将体内多余的脂肪快速的抽出，也能够达到快速减肥瘦身的效果。在减肥之后，如果护理的比较得当，一般不容易出现反弹的情况，保持的时间比较长。
大基数好减肥和小基数好减肥，多数大基数减肥的效果是比较好的。减肥的时候需要到医院进行检查诊断，并且还要根据自身的情况来选择具体的减肥方法，比如选择埋线减肥或者是注射瘦身针的方法。埋线减肥和注射瘦身针可以将脂肪排出达到良好的减肥效果，所以大基数减肥能够达到优质的效果。减肥以后容易出现复发，需要控制好自身的体重，每天做一些运动锻炼。要保持规律的作息习惯，不能长时间的熬夜，营养摄入均衡，一日三餐定时定量。
大基数好减肥和小基数好减肥，通常大基数减肥的效果是比较好的。大基数减肥多数是身体比较肥胖的人群，可以通过抽脂手术的方法，利用负压的吸引能力，将脂肪排出体外，可以达到很好的瘦身效果，并且不容易出现复发。手术会存在一定的风险，尽量选择比较正规的三甲医院和有经验的医生，能够保证手术的安全性。手术的早期不能做剧烈运动，以免导致创面受到影响，对伤口的愈合造成副作用，吃一些清淡和容易消化的食物。
通常情况下，减肥期间心情不好可能是因为心理压力过大、内分泌失调等。
在减肥期间，如果急于求成，但是减肥效果不佳，心理压力过大，容易导致心情低落；碳水化合物和糖分摄入减少，可能会导致内分泌失调，并且经常吃自己不喜欢吃的东西，内心也觉得比较煎熬，都容易影响心情。减肥的时候可以适量吃些低热量食物，但最好不要吃烧烤、油炸食物等，容易影响减肥效果。
