一般情况下，60岁人群有大肚腩可以通过控制饮食、按摩腹部、运动锻炼等方式来减肥。
1.控制饮食：在60岁时，人体机能减退，脾脏运化功能下降，可能使身形臃肿肥胖，出现大肚腩。这类人群应注意调整饮食，要尽量避免进食火锅、油条等高热量食物，可以适当地吃苹果、菠菜、生菜等低脂食物，以免摄入热量超过身体需求。
2.按摩腹部：如果存在大肚腩情况的人群有减肥需求，可以在饭后半小时左右打圈按摩腹部，以促进局部气血循环，增强胃肠功能，促使食物消化、分解，并加快代谢废物排出体外的速度，以免脂肪堆积于腹部。
3.运动锻炼：如果控制饮食、按摩腹部等方式未能改善大肚腩，60岁人群可以适当进行运动，如打太极、八段锦等，在身体可承受范围内加快机体代谢，促进脂肪消耗，达到减肥、瘦肚腩的目的。
甲亢，是内分泌系统的常见病和多发病，是由于各种原因导致甲状腺组织增生和功能亢进，产生和分泌甲状腺激素过多，循环于血液中，作用于全身的组织和器官，造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进。
激素减肥主要是靠锻炼，针灸对此病的作用不大，最需要到的是，吃饭慢，尽量规律，按时按点吃饭等，这样可以减少食物的摄入。另外平时尽量多吃水果等。平时保持乐观向上的人生观，做适量运动有益健康。
在奶制品这类饮品中，酸奶的营养价值是很高的，也是减肥群体中广受赞誉的减肥饮品，酸奶能促进肠道蠕动，增强消化功能，清除肠道垃圾，早晨刚醒来，并不喝酸奶，最好吃早餐的时候搭配着酸奶，有助于减肥，午餐是人一天中最容易感觉到饿的时候，时候食用酸奶，能补充热量，增强饱腹感，消除饥饿感，睡前喝点酸奶能阻止人体在晚上摄入食物，减少热量的摄入。
大肚子艾灸能减肥，建议患者积极治疗，具体分析如下：
首先，肥胖是因为腹部脂肪堆积，一般以脾虚湿盛、痰湿体质为主。艾灸的时候可以选择天枢穴、神阙穴、中脘穴等穴位，同时还可以选择脾、胃经等穴位，以促进脂肪的代谢、强健脾胃、化痰祛湿，从而达到局部减肥的目的。同时要注意饮食的节制，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，还要多做运动。
