枸杞减肥法一个月可以减多少斤通常并没有确切的数值，需要根据患者的实际情况来判断，不能一概而论。可能可以减肥10-20斤，也可能不可以减肥。
枸杞是有一定的减肥作用，因为枸杞中含有的甜菜碱，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。同时，枸杞中的亚油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲汤或者直接吃，以此来达到减肥的目的。减肥期间，肥胖患者如果天天吃枸杞，同时在饮食上控制高热量食物的摄入，适度进行运动，可能可以达到很好的减肥效果，一个月减肥10-20斤。不过，如果肥胖患者只是采用枸杞减肥法，管不住嘴，也迈不开腿，通常并没有效果，可能还会进一步增肥。
减肥是一个长期的过程，需要肥胖患者具有耐心、恒心，平时多吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物，多参加孕妇锻炼，比如跑步、爬山等。
催吐减肥法一个月能减5到10斤，具体要根据个人的体重基数来决定减肥的斤数。如果身体的新陈代谢比较快，基数比较大，大约可以瘦10斤，如果身体的基数比较小，新陈代谢比较慢，可以减5斤，催吐减肥法是一种不健康的减肥方法，可能会对胃部造成严重的伤害。如果身体肥胖情况比较严重，也可以通过抽脂手术的方法来对身体做改善，达到更好的减肥效果。
阿特金斯减肥法一个月应该能瘦5斤到10斤左右，但是具体的消瘦程度与个人体质有关。在减肥时如果身体肥胖的情况较为严重，瘦身的斤数也可能会达到15斤左右，在减肥期间要多外出运动，避免长期久坐或者是卧床休息。如果经常吃比较油腻和脂肪含量多的食物，也会导致身体的增长速度加快，阿特金斯减肥法主要是控制饮食，再通过运动的方式来使脂肪减少。如果减肥的情况较为明显，还会导致身体出现不良反应。平时建议合理饮食，避免暴饮暴食和高热量食物的摄入。
阿特金斯减肥法一个月瘦3斤到5斤左右，具体要根据自身的情况来决定。如果身体出现肥胖现象，可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，通常会导致身体肥胖出现加重的现象，因此需要通过减肥的方法改善，首先要改掉不良的饮食习惯，适当的做一些运动锻炼，如果严重的情况下，需要选择阿特金斯减肥的方法改善。平常避免暴饮暴食，保持良好的心情，坚持跑步或者是游泳运动，多喝一些热水。
牛奶减肥法1周20斤有，第一天，苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天，酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
柠檬加枸杞泡水不可以减肥，是用鲜柠檬片泡好，比干柠檬有效成分多.。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。