减肥能吃红枣吗

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我最近在减肥,想问问减肥能吃红枣吗,会不会对减肥效果有影响呢?
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宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
减肥一般能吃红枣,但不能过量吃。
红枣的营养丰富,含有大量的维生素A、维生素B2、维生素C、氨基酸、葡萄糖、铁、钙、磷等营养物质,但脂肪的含量通常比较少,减肥时一般能吃,对体重的影响不大,还有助于补气养血、促进消化,预防因减肥过度而出现气血不足的情况。但因为红枣属于温性食物,过量吃容易导致上火,所以只能少量吃。
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减肥一般能吃红枣,但不能过量吃。
红枣的营养丰富,含有大量的维生素A、维生素B2、维生素C、氨基酸、葡萄糖、铁、钙、磷等营养物质,但脂肪的含量通常比较少,减肥时一般能吃,对体重的影响不大,还有助于补气养血、促进消化,预防因减肥过度而出现气血不足的情况。但因为红枣属于温性食物,过量吃容易导致上火,所以只能少量吃。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间每天可以红枣吃个3-5颗,小枣吃个5-7颗,不宜过多。适当的吃红枣对减肥并没有阻碍作用,红枣是营养丰富的食物,中医上红枣性温,能够益气也能够补血。平时多注意锻炼。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

红枣在减肥期间也是可以食用的,只要注意适量就好,红枣的热量比较高,不适合减肥的人多吃,红枣和其他的粗粮一起搭配熬粥喝,既可以增强饱腹感、营养价值丰富,而且还有利于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃红枣不能减肥,因为红枣里面含糖量非常高,属于高能量的食物,所以如果想减肥的话最好少吃红枣,但是经常吃红枣,起到美容和补血的功效。建议控制饮食,加运动减肥,平时避免久坐,避免吃零食,喝饮料,多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以吃红枣,但是要适量,以免影响减肥的效果。
红枣是日常生活中比较常见的一种食物,富含硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养物质,能在一定程度上提高机体的免疫能力,同时还能起到促进消化、养血安神的功效。但是红枣中的含糖量比较高,不建议减肥期间吃得过多,以免影响减肥的效果。同时患者也要避免吃肥肉、奶油等高脂肪食物,平时要加强体育锻炼,增加脂肪的消耗。此外也可以选择针灸、拔罐等方式进行减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

红枣醋早饭前饮用可以帮助减肥。
红枣醋能够起到增加胃肠蠕动促进消化,清除宿便排除肠毒的作用。建议每日早饭前喝适量的红枣醋能够帮助食物消化吸收,一定程度上起到辅助减肥的功效。减肥期间可以多吃富含纤维的蔬菜,也有利于帮助排便。饮食上需要以低热量的为主,减少肥腻、高糖食物的摄入。
减肥期间要保证合理的运动,有利于健康瘦身。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。