通常情况下，怀孕初期可以健身，可以通过散步、有氧操等方式来健身。
怀孕后可以进行适当的体育锻炼，因此怀孕初期一般可以健身，孕妇可以通过散步、有氧操等方式来健身，但是运动时要注意适量，需要避免剧烈运动，以免刺激子宫收缩，影响胎儿的正常发育。
孕妇平时要适当放松心情，多注意休息，定期到医院进行产前检查，观察胎儿的生长发育情况。
女性在怀孕初期的时候是不可以健身，这是由于健身一般都是剧烈的活动，而在怀孕初期的时候，通常胚胎着床不稳，而且也没有胎盘的长出，所以健身就可能会引起出血、腹痛的先兆流产表现，甚至导致自然流产出现。
女性在怀孕初期的时候，可以健身，但是在健身的时候，千万不要做一些剧烈运动，尽量一些比较舒缓的运动为主，健身的时间应该控制在20分钟到50分钟左右，时间不可以太长，平时如果遇到任何不良的反应，应该立即停止运动。
怀孕通常可以去健身房，但是要避免做剧烈运动。
在怀孕中期通常是可以做一些力所能及的锻炼的，所以是可以去健身房的，在去健身房锻炼的时候，一般可以通过瑜伽锻炼的方法进行改善，能够替他保持体型的作用，并且也可以减少皮肤松弛的现象。
在怀孕以后再去健身房锻炼的时候，尽量避免做剧烈的运动，因为剧烈的运动会刺激子宫收缩，还有可能会导致先兆流产。
怀孕后应选择一些比较柔和的运动方式，如散步、游泳、孕妇瑜伽以及孕妇体操等，具体运动方式和运动时长应根据孕妇的自身情况，如果以前不运动的，应从低强度的运动开始，慢慢增加运动时间及强度。
