头发一般都是在夜间生长的比较快，也就是在人睡眠的时候，所以可以通过改善睡眠质量，增加睡眠时间来使头发生长，饮食上以高蛋白为主，避免饮酒和辛辣刺激食物。可以吃有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
如果想要通过吃药的方式使头发生长速度加快，建议配合医生使用碳酸钙片、维生素B6片等药物治疗，但使用上述药物治疗病情前需要了解上述症状发作原因，常见于钙元素缺乏、维生素B6缺乏等。
1.碳酸钙片：碳酸钙片可以帮助人体补充一定的钙质等营养成分，及时补充自身骨骼以及头部毛囊正常生长所需的营养，避免缺乏钙元素对自身健康产生影响。如果长期处于钙元素摄入量下降状态，出现钙质缺乏，可能会对头部毛囊正常发育产生影响，出现毛囊生长速度减缓，建议咨询专业医师后使用碳酸钙片等药物，补充体内缺乏钙质成分。
2.维生素B6片：维生素B6片可以帮助人体补充一定的维生素B6等营养，有助于维持人体正常新陈代谢等基本功能开展，确保自身活动得以正常开展。如果经常处于偏食的习惯，易造成维生素B6缺乏，可能会对头部毛发生长产生影响，出现头部毛发生长速度变缓。需要配合医生使用维生素B6片等药物补充体内所需营养。
吃含铁的食物有助于快速长头发。
大多数情况下，脱发可能是由于患者气血不足造成的，容易造成体内的血液不循环，进而可能会导致大脑气血不循环，会出现脱发、白发等症状。患者平时可以多吃含铁的食物，如菠菜、动物肝脏等，能够促进红细胞合成，进而有助于改善气血不佳的情况，对头发的生长也有一定的帮助。同时，建议患者平时可以适当运动，能够促进新陈代谢，还能够增强体质。
头顶上没头发可能是过敏、斑秃、缺乏维生素、肾虚等原因引起的，患者可以在医生指导下吃药进行治疗，也可以吃相关的食物进行缓解。具体分析如下：
1.药物：患者可以先查明病因，再在医生指导下吃复方甘草酸苷片、依巴斯汀片、胱氨酸片、养血生发胶囊、复合维生素B片、维生素C丸、六味地黄丸等药物进行治疗。
2.食物：黑豆，黑米，薏米、黑芝麻、大枣等食物能够起到补肾、生发等作用，患者可以在日常饮食中适当多吃，从而改善头顶上没有头发的状况。
产后奶水不够一定要多吃高蛋白质的食物，多喝有营养的汤水糖水里可以搭配催乳的中药也可以找催乳师来催乳，自己用温热的毛巾按摩胸部，所以多休息放轻松心情，这样奶水会多一点。
一般来说，可以吃如下食物帮助调理改善脱发症状。
1.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、卵磷脂、维生素A、铁等，具有补肝肾、养血、乌须发的功效。
2.富含磷，钙，铁的核桃，具有防止头发变白和脱落的作用。
3.红枣，红枣可以补血，气血充足，头发也会长的很好。
4.牛肉含有丰富的锌，可以预防脱发，促进头发生长。
5.黑豆，具有归脾、填补肾经的功效。