减肥能吃牛油果吗

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我现在正在减肥,我很怕自己吃错了不应该吃的东西会导致肥胖,所以我想问一下,减肥能吃牛油果吗?
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宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
减肥期间可以适量食用牛油果。
牛油果富含维生素E,可以促进女性荷尔蒙和雌激素的分泌,还有消化酶可以将脂肪分解为脂肪酸和水。牛油果由于果肉脂肪含量高,容易感到饱腹,并含有丰富的消化酶,改善新陈代谢。燃烧脂肪的油酸可以取代饮食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平,高纤维含量有助于消除体内胆固醇,而不溶性纤维有助于维持消化系统的正常功能,防止便秘。应该注意适量食用牛油果,不要过量。
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减肥期间可以适量食用牛油果。
牛油果富含维生素E,可以促进女性荷尔蒙和雌激素的分泌,还有消化酶可以将脂肪分解为脂肪酸和水。牛油果由于果肉脂肪含量高,容易感到饱腹,并含有丰富的消化酶,改善新陈代谢。燃烧脂肪的油酸可以取代饮食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平,高纤维含量有助于消除体内胆固醇,而不溶性纤维有助于维持消化系统的正常功能,防止便秘。应该注意适量食用牛油果,不要过量。

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牛油果是一种减肥的食物,但是如果吃法不当,牛油果的热量也是比较高的,所以也容易导致出现有发胖的风险性。男性通常一天吃一个牛油果,女性通常一天吃半个或者是1/4就可以,如果吃牛油果过多,就不能够达到减肥的作用,少量应用还可以有效的减少心血管疾病发病的风险性,也有利于延长寿命。牛油果营养也比较丰富,但是也要适当的进行摄取。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

食用牛油果真的可以减肥。牛油果是非常受欢迎的一种进口的水果了,虽然说味道比较独特,但是营养价值却是非常高的了。里面含有的维生素和蛋白质含量都是很高的,牛油果适量的食用是有减肥的作用。

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擅长:内科、心血管疾病

牛油果含有丰富的脂肪、维生素和蛋白质,钠、钾、镁等矿物元素含量也较高,是一种营养价值非常高的水果。它所含的不饱和脂肪能够消除体内的饱和脂肪,有降血脂的作用,能够加速脂肪转化为能量,使机体产生饱腹感,有助于减脂。但是牛油果热量较高,要适量摄入,避免进食热量太过。一天可以食用半个牛油果,避开晚上食用,炒菜、生食都可,要细嚼慢咽,逐渐能够达到减肥的效果。

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牛油果具有减肥的功效。减肥期间的人可以吃牛油果,牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,膳食纤维和多种维生素,也含有一定量的脂肪。减肥期间的人应适量的食用,不要过量食用。每天使用1个~2个即可,食用过多防止引起脂肪堆积。

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可以减肥。牛油果含有丰富的消化酵素,将脂肪分解为脂肪酸和水,能降低胆固醇水平。不容纤维含量高,促进肠蠕动,预防便秘,有利于毒素及时排出,所以牛油果可以减肥。牛油果热量高不宜多吃。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,含有的维生素促进女性荷尔分泌,有助于胸部发育,防治变形。另外牛油果对肝脏还有保护作用。

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