全身皮肤变黑了可通过日常调整、注射美白针、光子嫩肤等方法来做改善。
1、日常调整：在饮食上要选择吃新鲜的水果和蔬菜，包括西红柿、黄瓜、苹果等，还需要做好防晒措施，不可以长时间暴晒在紫外线下。
2、注射美白针：美白针里面的主要成分是美白因子，在注射到皮肤当中之后，能够达到抑制黑色素生成的效果，也能美白肌肤。
3、光子嫩肤：光子嫩肤通过彩色光谱直接作用于皮肤的，能达到淡化黑色素、黑白肌肤效果，可以使皮肤变得更加细腻和白皙。
皮肤黑了可以采取彩光嫩肤的方法进行美白，还要做好防晒。皮肤黑可能是受到日光照射的原因，还有可能是本身黑皮肤的原因，通过彩光嫩肤的方法是比较好的，利用光谱彩光的原理，分解皮下色斑，闭合异常的毛细血管，刺激胶原蛋白的再生，达到美白皮肤的目的。吃一些维生素C比较丰富的食物。
晒黑了皮肤可以做果酸换肤进行改善，美白效果很好。果酸换肤能够作用于老化的皮肤角质层，促使其脱落，并促进表皮细胞的更新，祛除色素沉积，提高肌肤的亮度，从而达到美白的效果。需要注意的是，每个人皮肤暗沉、萎黄、黝黑的原因不同，还可能涉及到疾病，因此果酸换肤的美白并不适用于所有人。为了保证术后恢复效果，建议求美者选择专业的医美机构做果酸换肤。果酸换肤一个星期内避免做桑拿,不要服用活血化瘀的药物,饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要吃刺激的食物。
晒黑了皮肤可以对局部进行水光针的注射，可以迅速美白皮肤。在注射水光针以后对于皮肤的新陈代谢能够起到促进的作用,并且可以加快胶原蛋白的形成,对局部的色素可以起到溶解的作用,起到美白皮肤的效果。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构注射水光针。注射水光针后需要注意,要保持注射的部位清洁卫生,不要用手碰橦不注射的部位,以免造成感染。在饮食上要注意不能吃辛辣刺激性食物，不要吸烟喝酒。
打完球晒黑了可以通过注射美白针的方式进行改善，有效使皮肤恢复到白皙的状态。美白针具有抗氧的作用，注射后可以分解皮肤内的黑色素和黄色素，同时刺激皮肤下的美白因子，使美白因子快速增生，让皮肤变得白皙。注射美白针需要到专业的整形机构，请经验丰富的医生进行注射，有效避免注射后的不良反应，避免出现美白针扩散不均匀，影响到美白效果。平常做好皮肤的清洁干爽，吃新鲜时令的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。
