吃撑了胃疼可以通过以下方式缓解1，具体分析如下：
吃多了肚子疼，可以在家里按揉足三里、内关、中脘、天枢、下脘等穴位，促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部的不适。当然，如果经常吃一些健胃消食片，可以通过服用健胃消食片来促进食物的消化和吸收。另外还可以做一些柔和的运动，比如做一些轻柔的瑜伽，或者是慢走，可以促进肠胃的蠕动，减轻胃疼。
一般情况下，如果是吃凉的东西，导致胃部的疼痛，主要是因为受了寒凉的刺激而导致的。可以口服生姜糖水，或者使用热水袋进行热敷，这样可以缓解肚子疼痛。寒性胃痛分为实寒性胃疼和虚寒性胃疼，中医辨证论治。如果是实寒型胃疼，可以选择温中散寒止痛，可以选择良附丹，如果是虚寒性胃疼，可以温中补气，缓解疼痛，可以选择用来缓解疼痛。
一般情况下，吃凉东西胃疼，患者可以通过饮食调理、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
吃凉的食物通常会导致胃粘膜收缩，进而引起胃痛，这主要是因为吃凉的食物容易刺激胃肠道。如果患者平时有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，可能是因为饮食不当引起的，建议口服奥美拉唑，平时饮食要清淡，避免吃凉的食物。此外，患者可以多吃一些温热易消化的食物，也可以喝一些红糖水，可以用热水袋敷肚子。
辛辣食物容易引起胃痛，尤其是胃痛不好的患者。所以吃辣胃痛时建议适当喝点牛奶，可以保护胃黏膜，溶解辣椒素。
但是，需要注意的是，不要大口吞咽。喝点温水也能缓解胃痛，还能起到清洗肠胃的作用，或者喝点蜂蜜水，可以缓解肠胃不适。
也可以在温水中适当加入一些盐，对缓解胃痛也有效果。还可以吃一些酸性食物，如酸梅汤、山楂等。
通常情况下，如果吃多了肚子痛，可以口服健胃消食片、健脾化食丸、保和丸、复方消化酶、复方阿嗪米特、莫沙必利等，有助于消化，促进消化。
患者可以在医生的指导下使用。胃痛比较严重的话要到医院检查，考虑是急性胃炎、胃溃疡等，可以口服匹维溴铵、瑞巴派特、奥美拉唑等。可以通过锻炼来减轻疼痛，比如饭后散步、跳舞等。
