手机引起的抑郁症怎么办?

会员85796923 35 已回复
手机引起的抑郁症怎么办?现在看到了就感觉抑郁。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
手机引起的抑郁症,解决的方法如下:
1、认真控制、合理规划手机时间,降低次数,提高效率,包括请人帮忙监督。
2、可以拥有其它一些健康、有益的兴趣、爱好,陶冶情操,填充离开手机时的失落、空虚。
3、适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,做做操。多与人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起解决实际问题。
4、平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面,有长远眼光,而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
相关问答

前列腺炎是一种较为普遍的泌尿手术,尤其是慢性前列腺炎。
出现尿频、尿急、尿痛、血尿、骨盆部位的疼痛等症状,如果持续较长还会导致患者的性功能受损。对于前列腺炎,可以通过药物和其他的物理手段进行治疗,从而达到缓解患者病情的目的。前列腺炎是一种病因不明的病症,很少能够完全治愈,有的患者病情较久后容易出现抑郁,焦虑症等精神问题,此时应结合心内科进行综合处理。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

躯体症状严重的抑郁症,必须要在精神科医生的指导下用药治疗用药,首先要联合用药,坚持用药,控制症状以后再做心理咨询,这样就比较彻底的治疗抑郁症。同时防止抑郁症的复发。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

整夜失眠了,应该多注意休息。不要熬夜,不要过度用脑。可以吃些大豆、花生、深色蔬菜补充大脑营养。适度地去户外。如果是只有一次,合理的改善生活习惯就可以。如果是经常整晚失眠,应该及时地去医院进行诊断。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

抑郁症引起的失眠可选择药物治疗。
患者有抑郁症,容易引起各种症状表现,尤其是失眠现象,一般患者睡觉比较浅,有的时候容易醒,但醒来之后特别难以入睡。病症严重时,可选择中成药物帮助调理身体,同时要养成好的生活方式,坚持每天锻炼身体,避免身体太疲劳。
建议患者在平时一定要养成好的睡眠习惯,比如早睡早起,晚上不要熬夜,同时要调节情绪,避免心情过于低落。

毛雪琴主任医师精神科山东大学齐鲁医院
擅长:儿童、青少年生长发育过程中所遇到的情绪困扰和行为变化

抑郁症引起头痛,可以药物治疗。
引起抑郁症的原因有很多,常见的就是精神压力比较大、身体上患有其他的一些疾病、遗传因素、人际关系爱处理不好、感情受到伤害等。抑郁症会导致头痛,因为抑郁症会影响睡眠和休息,长此以往就容易引起头痛。对于抑郁症一般需要在医生的指导使用药物治疗,同时还要结合心理治疗,多运动,少胡思乱想等。
建议:抑郁症患者应及时治疗,避免其他严重的并发症。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症引起严重失眠要到医院检查,平时也要调整心态。
患上抑郁症,会出现自卑和抑郁,而且晚上的时候还会出现精神障碍,引起导致失眠,如果长期的失眠,不积极的进行治疗,会使抑郁症的病症更加严重。所以一旦失眠,要及时到医院检查并治疗,平时可以通过转移注意力的方法调理抑郁症,也可以去做心理疏导,不可以憋着。
建议要做好自我调节,避免精神紧张和压力过大。睡前要保持心情放松,多出去运动,保持健康的生活方式。

闵宝权副主任医师精神科首都医科大学宣武医院
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。