老年人便秘的主要措施包括以下方面。具体内容如下：
首先要控制好自己的饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜，胡萝卜等，不要吃辛辣的食物。有缓解便秘的作用。其次如果便秘比较严重，需要用药的话，可以服用一些中药，比如润肠通便，消食散滞。如果大便不顺畅，可以通过肠道润滑剂进行辅助，也可以进行灌肠。对原发病进行积极的治疗，如果出现了严重的情况，一定要及时就医，避免延误。
经常便秘可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
要经常便秘养成良好的排便方式，最好选择在起床和早餐后，胃肠道的蠕动比较旺盛，所以此时是大便的最好时机。还可以多吃一些富含膳食纤维的食品，比如：苹果、梨子、樱桃等，可以帮助肠胃蠕动，日常生活中要多饮水。餐后顺时针方向轻揉肚子，有助于消化和吸收。必要时患者可以遵医嘱使用甘露醇、开塞露等药物进行治疗
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直肠癌术后胃肠功能紊乱，吻合口狭窄都可能会造成便秘，一方面要从饮食上多加注意，不吃辛辣，油炸，过咸，过硬的食物，以软，烂，好消化的食物为主，多吃蔬菜，水果，养成定时排便的好习惯，预防便秘的发生。作盆腔底部肌肉功能练习，如深呼吸、跳跃、腹部运动、屈腿运动等，既能增加腹肌张力，又能促进肠管蠕动，对健身和纠正习惯性大便秘结是十分有效的。
出现经常过敏和便秘的情况，可以先适当的服用一些通便的药物，或者可以吃一些益生菌来促进胃肠道的蠕动。平时可以多吃一些香蕉或者是喝一些酸牛奶，要避免吃太多油腻辛辣的食物。
孕妇经常便秘需要通过饮食调理、运动锻炼、就医检查等方式来处理。
孕妇肠道的蠕动会减少，会导致便秘。平时要多吃新鲜的蔬果，多饮水，避免辛辣刺激性的饮食，定期进行大便。怀孕期间要多做一些运动，尽量不要做太激烈的运动。适当的运动能够促进胃肠道的蠕动，从而促进孕妇的排便顺畅。怀孕期间要严格遵守有关的相关检查。
2岁儿童长期便秘还是要注意，适当吃一些水果，有利于促进排便的，并且继续定时训练大便。尽量注意让孩子多进行运动，补充一些酸奶，粗粮，香蕉等，另外注意生活要规律。
