反胃恶心可通过以下食物缓解：
生姜，葡萄，苹果，芹菜汁等食物不仅富含多种营养成分，而且都在一定程度上对胃有好处，建议患者反胃恶心时可以适当吃这些食物，有利于缓解不适症状。此外，患者还可以多喝温水，多吃鸡蛋、小米粥等养胃或有营养的食物。
日常生活中，患者应注意多休息，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜，有利于改善症状。
怀孕初期出现早孕反应的情况，可能是恶心，呕吐和消化不良，这是由怀孕期间激素水平紊乱造成的。
若是仅有轻微恶心呕吐则不必太过忧虑，进食宜温不宜软，宜淡不宜富，宜多吃些含维生素丰富的食品，如话梅、橙子等。若恶心和呕吐经常剧烈，则可以考虑给药，但应在医生的指导下进行。孕早期应尽量卧床休息，并多加注意保温，以免因劳累过度而造成流产。可以适当的进行锻炼，增强自身免疫能力。
头疼、反胃、恶心可能是多种原因导致的，具体分析如下：
如果是颈椎病，或者是脑供血不足，建议到医院做CT检查，或者服用一些镇痛的药物，在日常生活中要多休息，避免经常看手机，保持一个姿势。感冒还会导致头痛、呕吐、呕吐等。这些都是由低血糖、低血压、高血压等原因造成的。平时要保持良好的生活习惯，在日常生活中要避免过度劳累，要保持良好的心态。
反胃恶心最常见的表现为胃部疾病，建议到医院做胃镜检查。需要明确是否有胃炎、慢性胃炎、胃溃疡等相关疾病。只有这样，才能对症治疗。当然，这种情况并不一定是由胃病引起的，比如喝酒后会出现恶心呕吐等。有些孕妇在怀孕期间也会出现这种症状。出现这种症状不要过于紧张，要及时到医院检查，明确病因，在医生指导下规范治疗即可。
患者注意休息，经常工作和休息，保持温暖，多喝水，加快排泄速度，吃清淡的食物，避免辛辣和刺激性食物。总是需要患者及时去医院做进一步检查和明确诊断的。可以吃一些龙眼，桂圆治疗虚劳羸弱，失眠健忘，头晕，山楂也有效的降血脂，血压，强心，抗心律不齐，橘子皮也可以缓解头晕，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理的作用。
怀孕早期的恶心主要是体内激素水平的变化和胃肠蠕动的抑制引起的。
孕吐如果不是太严重的话可以通过饮食来调节，比如可以吃香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝、葡萄或酸梅、酸杏等，这些都可以缓解孕吐反应。而且，饮食尽量清淡，可以多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，同时也要少吃多餐。另外应该在饭后定时定量地进行适当的活动，如果孕吐在怀孕初期比较严重，也可以用药物治疗。比如可以打止吐肌针，同时如果出现脱水症状，要去医院静脉滴注，及时补充液体，比如可以多给点营养液，对孕妇和胎儿比较好。
