要减少肚子上的脂肪，不仅要做好肚子的运动，还要做好全面的减肥，首先要找出引起肥胖的原因，然后再根据自己的饮食习惯，控制饮食量。避免酗酒，要注意清淡的饮食，还要进行科学的、针对全身性的运动，比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上，可以进行一些腹部的运动，例如仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。
一般情况下，腋下赘肉可能是扁平疣、副乳等原因引起的。具体内容如下：
1.扁平疣：扁平疣，一种是比较密集的。可以通过激光或者冰冻等手段来进行治疗。再次使用激光或者冰冻治疗后，要做好局部护理，避免感染。
2.副乳：腋下赘肉也是副乳的患者，一般不会有明显的不适，可以不用药物进行治疗，平时要经常清洗腋窝，避免异味。如果有大量的脂肪，并伴随着疼痛，可以通过外科手术来处理。
可以快速去除腰部赘肉的方法有很多，可以做腰部抽脂手术，这种方法效果都很不错，见效也很快，而且安全性比较高。手术时要在腰部的适当位置做一个小切ロ，利用真空负压设备，从切口部位抽取多余的脂肪，以此来达到减肥的目的。在抽取脂肪的时候，会避开腰部重要的神经和血管，一般不会对腰部造成严重的损伤，安全性比较高，形成的伤口随着时间的推移会逐新淡化，效果比较自然，术后注意合理的饮食，减肥的效果通常可以长久保持。建议求美者到正规医美机构进行抽脂手术，注意饮食要清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的以及含糖量高的食物，避免暴饮暴食。
消除颈部赘肉可以选择运动的方法进行减肥，也可以到医院去做激光溶脂。运动减肥可以选择跑步或者是游泳，能够促进身体内的脂肪燃烧，需要坚持才能有效果。激光溶脂主要是利用激光的特殊照射，直接将皮下的脂肪液化，液化的脂肪可能会随着代谢排出体外，或者是重新排列成紧密的组织。
消除肚子赘肉可以在局部注射溶脂针，或者选择抽脂手术方式进行减肥。溶脂能起到快速溶解脂肪的效果，主要是针对脂肪比较肥厚的部位，脂肪能在短时间内被溶解，然后排出体外，从而达到瘦肚子的效果。抽脂手术主要是将局部多余的脂肪液化，然后随着专业的导管吸出来，等到脂肪量减少之后可以达到理想效果。在恢复期间尽量改善饮食，不能吃太多高热量食物，还要避免吃一些高脂肪的食物。
