一般情况下，做完人流一周食谱要吃清淡的东西，具体分析如下：
做完人工流产后要吃清淡的东西，尽量不要吃冷、辛辣、刺激性的东西，比如吃小米红糖粥，红枣粥，这些都是半流质的，很好消化。可以多吃当归、乌鸡汤、鲫鱼汤等具有补气补血的功效。三日期间可以吃点清淡的东西，三日后可以多吃点油性的东西。平时不要吃一些辛辣和冷性的东西。
要均衡饮食，蔬菜女性都可以继续吃的，丝瓜，紫菜，还有西葫芦西兰花，这些含有维生素C的都可以吃，然后应该喝鲫鱼汤，猪蹄汤，海带汤，这些都是能够下奶的。平时让孩子吸吮，夜间的吸吮有利于下奶。
10岁孩子正在生长发育过程中，平时饮食必须平衡、营养丰富、力求不挑食。
若暴饮暴食易引起肥胖。如体重已超标，建议仍应采用健康饮食以维持体重、减去赘肉。10岁孩子减肥养生食谱在不增加过多热量的前提下，满足人体营养需求。早餐可选牛奶1杯、鸡蛋1只、燕麦粥1杯。中餐可选主食，但可先吃玉米、土豆再吃主食，可减少主食摄入量。晚饭尽可能少食，并适当活动。
产妇刚生产后，此时病人消化功能需要一定的休息，因此，分娩后第1周暂时不适合各种营养大补。坐月子时候补充的营养每周都不同，尽量分开。月子分四周，每周养生各不同。祛淤、排毒、养肝和开胃是第一周月子餐的重点。补肾、健骨和调和五脏是第二周月子餐的重点。而补气血、排湿祛水和滋补五脏是第三周的重点。而最后一周月子餐要滋补身心、同时还要瘦身健体。
做完人流不能吃生冷辛辣的食物。
通常情况下，女性在进行人流后，可以多食用一些大骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等富含蛋白质的食物，还可以食用猪肝、猪血、菠菜等具有补铁效果的食物。但是需要避免食用辣椒、雪糕、海鲜等食物，防止出现不良的症状。
此外，女性还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，进行适当的运动，能够有利于身体的健康。
人工流产是妇科门诊常见的手术，做完人流以后，有较多的注意事项。从饮食方面要补充蛋白质，可以用黄芪、山药、乌鸡汤、海参等食物是人流以后最好的食材。新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、西兰花、菠菜等，这些蔬菜和水果也是人流术后的必需品，有利于补充维生素以及碳水化合物。人流术后要避免着凉，避免进食寒凉的食物，人流术后一个月左右要禁止同房。
