一般情况下，月经量少吃龙眼、红枣等食物好，具体内容如下：
女性经期过少是指女性的月经周期没有超过2个工作日，但是女性的月经量会有很大的下降。女性的身体素质会影响到月经后的饮食。女性经期过多、伴有眩晕等情况多属于气血不足，可以多食用龙眼、红枣等。女性经期过短，如果是因为肾脏虚弱导致的腰疼，可以多食用一些黑豆、玉米。女性经期出现黑色是由于淤血引起的，可以多食用一些活血化瘀的山楂。如果是肥胖的女人来例假太多，可能是因为有痰湿的原因，所以可以多食用一些化痰祛湿的桔子柚子。
女性的月经周期一般是20-80ml，每个人的月经周期都不一样。来例数较多的女性在来例假的2-5天内需要进行血液检查，以确定原因，并进行相应的检查。由于宫寒体质气血瘀滞所致的月经量少、贫血、营养不良、气血虚弱等，可以适当多食用乌鸡、牛羊肉、牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、豆浆、深海鱼类、海参等；桂圆瘦肉粥、红豆、红枣都具有补气养血的功效。
女性需要挑选舒适、透气的内衣、内裤，并勤换洗；保持心情愉悦，避免不良情绪；还要注意饮食营养均衡、规律作息。
月经量少调理吃红枣，枸杞，红参，阿胶膏等调理。女性月经量少，有可能与宫寒，气血不足，内分泌紊乱等有关。平时要注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物，保证睡眠充足，避免熬夜，适当进行体育锻炼。
月经量少是内分泌失调，宫寒，过度节食等引起的。可以多喝红糖姜丝水。月经来的第二三天空腹化验激素六项甲状腺功能。如果内膜薄的，有可能需要做宫腔镜排除宫腔粘连，查清原因后再治疗。平时避免熬夜。避免着急生气。
可以通过口服红糖水，促进生血兼以活血。平时可吃大枣、动物肝脏，提高造血功能，从而增加月经经量。另一方面经量过少，可能因为气血瘀滞不通，可以吃些行气或行血的药物，还可以通过热敷局部，促进血管收缩，促进经血的排出。
月经量少要少吃寒凉食物，辛辣食物等。月经期出血少等也可能是内膜薄或者雌激素的水平低导致，所以多注意加强营养即可，及时到医院选择彩超看一下，如果内膜正常的情况，建议抽血看看激素水平在调经即可。
