一般来说，女人月经量少可以吃雌激素丰富的食物，具体如下：
通常情况下，女人月经量少注意是因为子宫内膜较薄。而雌激素水平低下、做过流产手术都可能会导致子宫内膜较薄。因此，女人月经量少可以吃含雌激素较多的食物，如蜂王浆、豆浆和黄豆类制品。
月经期间，女性应免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情绪。
月经量少，可以先从饮食上调整，比如可以吃黑豆，花生酱，洋葱，还有大豆，这些含有植物性雌性激素的食物，可以补充雌激素，使子宫内膜相对增厚，月经量增多，另外也可以吃雪蛤，蜂王浆含有动物性雌性激素，同样可以使月经量增多。
女人月经量少主要是由于气血虚弱，血瘀和痰湿导致的。对于气血虚弱证平时可以吃一些补气血的食物，如阿胶、大枣、枸杞等，平时可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、虾子、栗子。
女人月经量少主要是由于气血虚弱，血瘀和痰湿导致的。对于气血虚弱证，平时可以吃一些补气血的食物。对于肾气虚的，平时可以多吃一些补肾的食物。痰湿导致的月经量少，平时可以吃薏米粥。
减肥、压力、流产或一些药物（如避孕药、治疗精神病药等），都可能会引起月经量少的现象。月经量少可以多吃富含铁质和蛋白质的食物，活血温通的食物和中成药也可以调理。
日常可以多吃瘦肉、谷类、新鲜的水果或蔬菜等高纤维食物，因为这些东西都富含铁质，可以健脾、祛湿和补益气血，富含铁质的食物还有木耳、红枣等。含蛋白质丰富的食物有动物肝脏、肉、豆制品、奶制品等，它们都富含多种人体所必需的氨基酸，所以多吃这些东西可以起到补血的作用。
红糖是温暖的食材，可以起到温通的作用，山楂也有活血作用，可以放在一起熬水喝，能够使月经量稍微增加。如果月经量还是比较少，可以吃中成药调理，如葵花益母草颗粒，原药材都是采摘自刚开花的益母草，内含的益母草碱对子宫有兴奋作用，具有活血调经的功效，从而使经血量增加，同时还可以缓解痛经。
月经量少可以吃以下药物，具体如下：
如果患者由于内膜薄造成的月经量少，雌激素水平比较低，建议年轻女性服用雌、孕激素类的药，口服少腹逐瘀颗粒，或者是乌鸡白凤丸等药物进行调理，效果不好的时候就要进一步做内分泌的检查和治疗。如果治疗一段时间没有得到缓解，还需要到医院进行检查。
建议患者避免冰冷刺激食物，注意腹部保暖，并且可以服用益母草颗粒调理月经，多喝点红糖水。
