儿童的身高受多种因素的影响，主要有营养成分、基因、自身激素水平等。要想让宝宝长高，要定期检查宝宝的身高，要注意补充营养，这样才能促进身高的增长。
还要注意观察宝宝的生长曲线，如果是在正常范围内就不用过于治疗，要是比同龄的孩子矮，就要检查身体的生长激素水平，如果身体矮小，可以使用外源性的生长激素进行治疗。
一般情况下，个子长高方法可能有保证充足的睡眠、补充营养、适当运动等。具体内容如下：
1.保证充足的睡眠：儿童可以通过保证充足的睡眠，来促进生长激素的分泌，从而使个子长高。
2.补充营养：家长可以多给儿童补充营养，提供富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物，从而促进个子长高。
3.适当运动：家长还可以让儿童进行适当的运动，强身健体，促进骨骼发育，从而促进个子长高。
多运动，许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。摄取充足的营养不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。牛奶中富含的钙，容易被处于成长期的孩子吸收。睡眠时间充足，保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，最好帮助孩子养成科学的作息习惯，每天至少要有8小时的睡觉。
小孩子身体矮小，首先需要考虑的是身体矮小是否和遗传因素有关，而且有些孩子可能生长发育的比较早，还有一些孩子的生长发育要相对迟一些。在饮食当中要做到营养全面均衡，不要挑食，少吃零食，做到荤素搭配，饮食有规律，不要暴饮暴食，也要保证充足的睡眠。
可以多给孩子食用一些高蛋白、高营养的食物，蛋白质可以促进生长激素分泌，帮助宝宝很好地吸收钙物质，同时也应该多让孩子进行户外活动，多让孩子打篮球、跳绳，来帮助孩子长高。应该让孩子保持适当的睡眠。
