一般来说，吃坚果类的食物精子成活率多。
精子的成活率一般大于50%，如果小于50%就可以选择吃坚果类食物进行提高改善，比如瓜子，花生等。如果调整一段时间没有得到好转，需要到医院进行检查，对症治疗。
应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，放松心情，促进身心健康。
中西医结合治疗。服用相关药物，并采用补肾益气中成药进行治疗。日常饮食应全面多样，避免偏食和挑食，并添加优质蛋白质、鸡蛋、牛奶、瘦肉、黄鳝、泥鳅、猪尾巴、鸽子蛋等食物。确保睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼规律运动，平时保持身心愉悦，不要有过多压力。
精子成活率低可以通过口服育之缘口嚼片来增强精子的活性，可以通过育之缘口嚼片来补充生物锌和生物西，来补充精子产生所需的养分，还可以帮助男人去除感染，调节体内的激素，使其达到调节精子活性的目的。因此要在医生的指导下，尽快康复。从医学角度来说，精子活力差也叫弱精症。男性体质差、内分泌失调、熬夜、吸烟、饮酒等不良生活方式都会引起男性的精子活性降低，同时男性微量元素缺乏、生殖炎症等也会造成男性的精子活性降低。
一般情况下，引起男子精子成活率低的病因较多，需针对不同病因对症下药。具体分析如下：
1.如果经b超检查明确是由精索静脉曲张引起的，可遵医嘱，在专业医师的指导下口服地奥司明片、迈之灵片等药物进行治疗。
2.如果通过抽血化验明确是由于雄激素水平低引起的，则可遵医嘱，在专业医师的指导下通过口服金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物进行治疗。
3.如果通过检查发现是由于支原体衣原体感染引起的，患者可在专业医师指导下择阿奇霉素片、美满霉素胶囊等药物进行治疗。
精子成活率低的男性可以吃一些优质蛋白的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，还要戒掉烟酒等不良嗜好。精子成活率低会影响生育，当出现这种现象的时候，要积极的治疗引起精子成活率低的原发因素。