女性肾虚时，需要根据自身情况来选择合适的食物来调理身体，具体分析如下：
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。如果患者是肾阳虚，可以适量吃一些大蒜、韭菜、牛肉、羊肉、狗肉等事物。如果病情比较严重，也可以服用中成药或者汤药。
如果是肾阴虚的患者，则可以吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等食物，也可以在医生的指导下，吃六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物进行治疗。
如果出现了肾虚，严重的不适感，可以服用中药调理，恢复比较快，平时要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜，避免持久的站立和蹲坐，平时可以多吃些高蛋白高营养的食物，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质。
通常情况下，肾虚患者适量吃羊肉、山药具、猪肾等食物好。具体情况分析如下：
1.羊肉：肾虚患者通常表现为腰膝酸软、疼痛等。而羊肉性热，具有温肾助阳的功效，经常食用羊肉，可以缓解腰膝酸软、腰疼、畏寒怕冷等肾虚症状。
2.山药：山药具有补脾肺肾，固精止带等功效，而肾虚患者可以在饮食上多食用山药来补肾。
3.猪肾：猪肾含有蛋白质、钙、磷、铁和维生素等人体必需的成分,同时还具有健肾补腰、和肾理气的功效，因此肾虚患者吃猪肾好。
女人肾虚可以吃牛肉、羊肉、枸杞等食物补。
肾虚是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称，而女人肾虚往往表现为面色无华、少气懒言、月经不调、容颜早衰、健忘、腰膝酸软等，建议多吃补益肾气的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞等，或者乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等食物。必要时，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有右归丸、金匮肾气丸、左归丸等。
一般来说，女人肾虚可能有以下表现：
肾虚是临床的常见病，男女均可发生，女性肾虚可能会有白带清晰、月经量少、腰膝酸软、失眠多梦、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、四肢不温等表现。可以遵医嘱服用左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等治疗。
患者在日常生活中应当加强身体锻炼，提高免疫力，注意保暖，饮食清淡，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物。
如果一个女人有肾虚，她也可以照顾食物。如果一个女人患有头晕耳鸣、潮热盗汗、口干咽干，主要是由于肾阴虚，她可以多吃肾阴虚的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆和小核桃。如果一个女人通常害怕感冒、腰膝酸软、小腹冷痛和月经不调，她可以多吃补肾壮阳的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、枸杞、龙眼和红枣。
