感冒时建议通过调整作息、适当锻炼、改善饮食等方式增强抵抗力。
1、调整作息：劳逸结合，不熬夜，保证充分休息。
2、适当锻炼：可以通过慢跑、散步等方式进行锻炼，但在锻炼时需做好防护，防止出汗后吹风受凉，导致感冒加重。
3、改善饮食：多喝水，适当补充必要的蛋白质。如进食鸡蛋、牛肉等优质蛋白，稍微多吃黄瓜、西蓝花、苹果、橘子等新鲜的蔬菜和水果。此外，可以熬制萝卜汤、葱白汤、红糖鲜姜水、梨汤等。
可能与感染有关的，可以局部用一些软膏治疗，保持局部的清洁，可以用一些下火的中药。还可以吃一些1、橘皮饮取鲜橘皮或干橘皮，加白糖适量饮用2、大蒜红糖饮取大蒜、生姜，切片加水，临睡前加红糖适量服用。
感冒精神不振、乏力的患者应在医生的指导下服用对症药物治疗，如连花清瘟胶囊，并结合生活护理促进病情好转。
感冒在中医角度通常是感受风邪或时行邪毒所致，病邪导致机体肺卫失和，气血阴阳失调，可能出现乏力、没精神、发热等症状。连花清瘟具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，可以通过发汗、清肺泄热、下排毒火等方式将侵袭人体的邪气、蓄积的毒火等排出，身体不适的病因就会消失，发热乏力、精神不佳、鼻塞流涕、肌肉酸痛等症状均可得到缓解。并且，连花清瘟属于纯中药制剂，服用后无嗜睡等不良反应。
此外，患者还应注意保持充分休息，避免熬夜、过度劳累，饮食上保持清淡，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，有助于促进身体恢复。
秋季是从炎热的夏季转向寒冷的冬季的过渡期，气温变化较大，空气又干燥，如果机体不能适应这一变化导致抵抗力下降，则容易使得病毒等病原体侵入机体引起感冒，对此可选择相关对症药物治疗，同时做好生活与饮食护理，促进恢复。
临床上常用的对症感冒药如连花清瘟胶囊，研究证实该药物具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的药理作用，能够抑制多种引发感冒的常见病原体，对感冒所引起的发热或高热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛等症状均有良好效果，还有利于控制病情进展、缩短病程。
患病期间，患者应养成良好的生活习惯，包括保证充足睡眠、定期锻炼、避免疲劳和压力过大等，保持均衡营养、清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，增加营养摄入，有助于增强免疫力。
女性在怀孕期间是要注意身体的，不小心的感冒或是什么小疾病可能都会对胎儿造成不好的影响，而且怀孕期间打针吃药是很容易造成胎儿畸形的，可以先多饮水，多吃维生素的食物补充，注意保暖工作，以防感冒变得严重。
出现频繁感冒的现象，应该去做一下全面的检查，排除身体存在一些慢性疾病的情况。有一些慢性疾病会导致抵抗力下降，所以会出现频繁感冒的症状，针对原发病进行治疗，对于频繁感冒效果是比较好的。如果没有基础性的疾病，一般是由于身体抵抗力比较弱导致的，可以多吃维生素C含量比较高的食物增强免疫力。此外，多做一些体育锻炼，对于增强免疫力，预防感冒效果也是比较好的。
