老人骨质疏松吃什么食物比较好

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老人骨质疏松吃什么食物比较好
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
通常情况下,老人骨质疏松可以吃一些补钙的食物,对于老年性骨质疏松也有一定的效果。具体情况分析如下:
老人骨质疏松可以吃牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等补钙的食物,同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,促进营养吸收。
除了吃这些食物外,多晒太阳对骨质疏松也有好处。同时,在医生的指导下,如果老人身体状况允许,可以适当运动,有利于避免老人骨质疏松的发生。
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通常情况下,老人骨质疏松可以吃一些补钙的食物,对于老年性骨质疏松也有一定的效果。具体情况分析如下:
老人骨质疏松可以吃牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等补钙的食物,同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,促进营养吸收。
除了吃这些食物外,多晒太阳对骨质疏松也有好处。同时,在医生的指导下,如果老人身体状况允许,可以适当运动,有利于避免老人骨质疏松的发生。

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骨质疏松患者吃补钙的药物、含钙较高的食物比较好。
1.补钙的药物:骨质疏松通常是骨骼钙化引起的,患者应在医生的指导下吃补钙的药物,如维生素D、维生素K、钙片等,有助于补充钙质,治疗骨质疏松。
2.含钙较高的食物:患者骨质疏松,在饮食上应该多吃含钙较高的食物,比如可以多吃黄豆、牛奶、鸡蛋等食物,能起到辅助治疗的作用。

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骨质疏松的患者可以吃一些富含充足维生素D及维生素C的食物,这种维生素在骨骼的代谢上起着重要的调节作用。或者是含钙高的食物,比如牛奶和豆制品等,是预防骨质疏松的最好办法。除了饮食方面,还可以服用中成药来进行治疗。
骨质疏松症多与肾精亏虚有关。中医理论中有“肾主骨生髓”的说法,如果肾精不足,骨髓虚少,不能营养骨骼,便会出现骨骼脆弱无力,而出现“骨萎”,即骨质疏松症。因此可以选择具有补肾填精功效的药物来改善,如中成药有八子补肾胶囊,由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成,能从源头上补肾填精,对骨质疏松能起到较好的疗效。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

老人骨质疏松吃补钙的食物较好。
补钙的食物,比如牛奶、木耳、海带、小鱼虾、海带、坚果类都富含钙质,可以改善老人的骨质疏松。还可以多吃丰富的蔬菜和维生素,蔬菜和水果可以帮助钙吸收,而且对于老年人其他的部位也较好。
老人的骨质疏松除了补钙和丰富的食物以外,还需要多进行晒太阳、体育锻炼。不要吃太多的盐、油、糖,这些食物严重影响钙的吸收,加重骨质疏松。

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骨质疏松的患者可以吃以下食物来补充营养。
骨质疏松主要是缺乏钙而引起的。高钙饮食是骨质疏松患者日常生活中最重要的选择,在食物方面,如牛骨汤、牛奶、鱼类、虾皮、大豆类及蛋类等都含有丰富的钙。另外还要,补充维生素D,多晒太阳,增加体育运动。需要注意的是,骨质疏松的患者要注意小心走路,尽量避免摔倒,否则会导致骨折。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

菠菜:喜爱吃蔬菜的人想补钙,千万别错过菠菜,一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,另外,菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素。但是要注意,菠菜中含有草酸植酸,烹饪前需要焯水,不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物,影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术