跑步引起的膝盖疼多久可以恢复需要根据严重程度来决定。如果病情比较轻，只要软组织损伤，没有半月板、韧带等器质性病变，一般可以在3-4周后恢复。如果病情比较严重，出现了半月板损伤、韧带撕裂等情况，需要进行关节镜手术治疗，恢复时间比较久，可能需要4周以上。在平时还需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
病情分析：膝盖疼不可以跑步
意见建议：出现关节疼痛的原因可能是多种病因,没有明确诊断,很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一,是否有过外伤?二,发病的原因和第一次发病时是否有什么原因?三,要除外局部的病变（建议拍片检查一下是否有骨改变）;四,是否有风湿或类风湿的问题,一般需要通过化验检查;五,个别人有痛风的原因,这需要化验尿酸才能确定.
指导意见：你好，你说的情况可能是关节炎主要是由于膝关节的退行变引起，也就是简单的说缺乏钙等微量元素，主要症状是膝痛腿麻，腿痛，最初的治疗还是首选针灸推拿服用中药等，保守治疗一般效果很好。
问题分析：膝盖疼的原因有很多，比如滑膜炎，半月板损伤以及肌肉韧带拉伤等
指导建议：建议先去骨科就诊，行x线片或者是磁共振检查，如可排除器质性病变。可应用针灸，穴位按摩，推拿等中医康复治疗来保健膝关节
指导意见：这个一般还是需要休息的2周以上的，这个是常规的，主要还是看看身体状态，但是不能低于2周的，方便话麻烦给个评价
指导意见：如果是刚开始跑步锻炼，那么应该是膝关节不适应运动而造成的。近几天可以适当休息，之后再开始逐渐增加跑步强度即可。
