中年人上下楼梯膝盖疼可以通过使用药物、手术、饮食等方法进行治疗。如果中年人上下楼梯膝盖疼可能是关节炎引起的，可以使用萘普生片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。如果病情比较严重，还需要采用手术的方法进行治疗。此外，在治疗过程中，需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，多吃含钙量丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
膝关节肌肉受到牵拉，筋膜炎症的原因引起疼痛，活动受限制。膝盖疼痛严重建议服用活血止痛胶囊等药物，涂抹镇痛活络酊，局部贴伤湿止痛膏等药物来进行治疗。平时需要注意避免长时间的爬楼梯等剧烈运动。多做局部按摩理疗，也可以采用烤电等物理疗法治疗。
爬山的时候膝关节疼痛不舒服，结合年龄可能是存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。需要及时到医院骨科找医生面诊，如果是髌骨碾磨试验阳性，那么退行性骨关节炎的可能性很大，需要完善膝关节的X片检查有助于判断病情。如果是退行性骨关节炎，可以选择氨基葡萄糖进行保护关节软骨治疗，关节腔可以注射玻璃酸钠。
有可能是因为发生了类风湿，在得风湿病的时候，在天气温度较低的时候膝盖会有疼痛感。此时需要注意对腿部进行适当的保暖，并且少吃一些嘌呤高的食物，平时可以适当地补钙。
通常来说，年轻人上下楼梯膝盖疼可能是半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等原因导致的。
如果存在半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等，可能会导致年轻人在上楼梯时出现膝关节疼痛。建议到正规的医疗机构进行CT、MRI等检查，明确原因，并进行相应的保守处理。平时要多休息，避免剧烈运动，避免攀岩，避免走下楼梯，同时还要用物理治疗仪器进行红外辐射治疗，同时涂抹一些药物，以达到活血化淤的目的。如果是比较严重的骨关节炎，可以通过关节镜进行微创手术。