腰椎退行性疾病注意对腰部的正确使用和保健。平时要避免重体力的劳动，注意休息，养成良好的生活习惯等。保证睡眠避免熬腰椎退行性病变是人体自然衰老的一个重要问题。不过，也不是没有办法防止腰椎退行性疾病。比如生活习惯、工作方式、体育活动和休闲方式等。比如久坐会加速腰椎退变，要注意调整工作习惯和生活方式，日常生活中要尽量不要久坐，否则会对腰椎、脊柱造成损伤。
正确的生活习惯、适当的运动、健康的饮食是防止脊柱退行性疾病发生的重要措施。通过影像学检查，可以发现脊柱退行性疾病在平时的生活中要注意坐姿，可以适当的进行游泳、散步等功能锻炼。如果出现腰痛、下肢麻木等症状，可以采取保守疗法，如果没有效果，就需要手术。对于老年人可能要注意适当补钙，不要形成严重的骨质疏松，导致不对称的塌陷，出现新的退行性脊柱侧凸。
导致腰椎退行性疾病因素通常有劳累、体重超标、年龄因素等。腰椎退行性病变是一个非常普遍的问题。从青春期到成年，就像是一辆崭新的汽车，一座新造的桥，不管是站着、坐着、走着，都会对腰部造成一定的负担。腰椎包括椎体、附件、腰椎小关节、椎体前后、脊突、横突之上，都有韧带和肌肉，日常的站立、坐、走，都会对韧带、肌肉、关节造成一定的损伤，从而造成腰椎的退行性变化。
腰椎退行性疾病中腰部的感染或是腰椎的结合疾病需要分期。腰椎退变性的腰椎间盘突出，应根据病情的不同，进行分型。腰椎间盘突出可分为腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰椎间盘突出，根据脱出的方向，可以是髓核向下游离，也可以是髓核向上，腰椎间盘突出的方向也是不同的，腰椎间盘突出可以分为中心型和左右两侧。当椎间盘突出到脊柱的外侧，进入到根管内时，叫做脊柱外侧性突出。
从事重体力劳动、长期背负腰椎负担的人群等容易患上腰椎退行性病变。其次，长期坐着不动的人，比如计程车司机、长途货车司机、办公室职员等，这些人长期坐着，长期坐着，就会引起腰椎的退行性病变，这就造成了腰椎退行的发生率要高于普通人。建议患者注意保暖，不要受凉，少弯腰，少搬重物，加强锻炼。多吃一些有营养的食物。
腰椎退行性疾病术后一般不会复发。但也存在一定的复发概率。腰椎退行性病变并不是一种疾病，属于一类疾病。因为不同的疾病，手术方法不同，所以术后复发的几率也会有所不同。就拿椎间盘突出来说，传统的手术方法是通过后路开窗减压，椎间盘切除术。但随着微创技术的进步，椎间盘镜、椎间孔镜等微创手术也存在一定复发的可能。